Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka dostarcza wielu informacji na temat ćwiczeń i sprawności fizycznej, wyjaśniając mity i prezentując wiedzę w przystępny sposób. Jest chwalona za wnikliwą treść i praktyczne porady, choć niektórzy uważają, że techniczny język stanowi wyzwanie. Książka ma zabawny, konwersacyjny ton, ale jest również krytykowana za okazjonalne osądy i kwestie pisarskie.
Zalety:⬤ Informacyjna i wnikliwa na temat mitów dotyczących fitnessu i ćwiczeń.
⬤ Łatwa do zrozumienia i napisana językiem laika.
⬤ Zachęca do zmiany stylu życia dla lepszego zdrowia.
⬤ Zabawny ton z humorem i przystępnym językiem.
⬤ Kompleksowe omówienie rodzajów ćwiczeń i ich naukowych podstaw.
Wady:⬤ Terminologia techniczna może dezorientować niektórych czytelników.
⬤ Niektórzy uważają, że ton jest osądzający lub protekcjonalny.
⬤ Jakość tekstu została skrytykowana, zauważono błędy gramatyczne.
⬤ Ograniczona atrakcyjność dla niewegetarian lub osób spoza Indii.
⬤ Niektórzy czytelnicy sugerują konieczność uproszczenia złożonych pojęć.
(na podstawie 534 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Don't Lose Out, Work Out!
Zawartość książki:
Ponieważ coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z potrzeby ćwiczeń, siłownie pojawiają się w każdym zakątku, drogi są zajęte przez biegaczy rekreacyjnych, a szkoły jogi mają godną pozazdroszczenia listę oczekujących.
Ale wraz z tym wzrosła liczba kontuzji i rozczarowanie brakiem „wyników”. To prowadzi do mody.
Dokładnie w tym samym miejscu znajdowała się „dieta” pięć lat temu, kiedy Rujuta napisała swoją pierwszą książkę Don't Lose Your Mind, Lose Your Weight. Podstawowym problemem jest całkowity brak zrozumienia ćwiczeń, ich działania i tego, jak sprawić, by działały na naszą korzyść. W tej książce Rujuta rozprawia się z prawie każdym mitem i modą związaną z ćwiczeniami, demistyfikuje ćwiczenia dla każdego i przedstawia je nie jako bezmyślną aktywność, ale jako naukę, która ma potencjał do zwalczania wszystkich zaburzeń stylu życia, w tym cukrzycy i otyłości, o wiele lepiej niż jakikolwiek lek.
Trening siłowy, kardio i joga otrzymują szczegółowy rozdział wraz z posiłkami przed i po treningu, często zaniedbywanym, ale kluczowym aspektem. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy też chcesz przenieść swoje treningi na wyższy poziom, przykładowe harmonogramy treningów i rzeczywiste przykłady treningów wraz z analizą i modyfikacjami wypełnią lukę między wiedzą a działaniem i zapewnią, że będziesz w stanie rozpocząć i / lub postępować z rozsądnym, wykonalnym i zdrowym planem ćwiczeń.
