Opinie czytelników
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 5 głosach.
Oryginalny tytuł:
Walking Meditations: To Find a Place of Peace, Wherever You Are
Zawartość książki:
Chodzące medytacje, które relaksują, przywracają koncentrację umysłu i pomagają znaleźć spokój, kiedy tylko tego potrzebujesz.
Pielęgnuj uważność i zsynchronizuj swój umysł i ciało dzięki tej pięknej książce z medytacjami chodzonymi.
Medytacja chodzenia, znana również jako medytacja Kinhin, jest szeroko praktykowana w wielu formach buddyzmu, łącząc fizyczne doświadczenie chodzenia ze skupioną uważnością stanu medytacyjnego. Można to zrobić w dowolnym miejscu, od kilku kroków w domu po krótki spacer po tętniącej życiem ulicy lub dłuższą wędrówkę w otoczeniu przyrody.
Chodzenie podczas medytacji zwiększa świadomość, poprawia jakość snu, zapewnia jasność umysłu i ułatwia połączenie umysłu z ciałem. Jest to praktyka, którą możesz rozwijać za każdym razem, gdy wychodzisz z domu, aby pomóc ci skupić się i wrócić do siebie.
Ta pięknie ilustrowana książka poprowadzi Cię przez proces odnajdywania wewnętrznego spokoju w ruchu, z wyborem medytacji na każdą porę roku, długich i krótkich spacerów zarówno w naturalnym, jak i miejskim otoczeniu, a także medytacji dla kreatywności, spokoju i skupienia. Walking Meditations pomoże ci wykorzystać otoczenie jako narzędzie medytacyjne, dzięki czemu możesz przywrócić energię, wrócić do zmysłów i znaleźć spokój w codziennym życiu.
Zawartość:
10-minutowa poprawa nastroju.
Spacerowanie ze zmysłami.
Medytacje na każdą porę roku.
Rozszerzone medytacje na dłuższe spacery.
Spokojne spacery.
