Medytacja dla początkujących [z CD]

Opinie czytelników

Książka otrzymuje pozytywne opinie jako skuteczne i zwięzłe wprowadzenie do medytacji, szczególnie odpowiednie dla początkujących. Zawiera ćwiczenia progresywne i płytę CD z medytacjami prowadzonymi przez autora, Jacka Kornfielda. Jednak niektórzy użytkownicy zgłaszają problemy z płytą CD, takie jak brakujące dyski lub długie okresy ciszy, co umniejsza ich doświadczenie.

⬤ Przejrzyste i proste wprowadzenie do zasad medytacji.
⬤ Progresywne ćwiczenia idealne dla początkujących.
⬤ Towarzysząca płyta CD zawiera kojące medytacje prowadzone przez autora.
⬤ Krótka i łatwa do przeczytania, dzięki czemu jest dostępna dla wszystkich poziomów.
⬤ Skuteczna dla dzieci i osób ze specjalnymi potrzebami, okazując się wciągająca i korzystna.

⬤ Niektórzy czytelnicy otrzymali książkę bez dołączonej płyty CD.
⬤ Płyta CD zawiera długie okresy ciszy, które mogą nie być odpowiednie dla wszystkich środowisk.
⬤ Kilku użytkowników stwierdziło, że książce brakuje głębi dla tych, którzy szukają zaawansowanych technik.

(na podstawie 266 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Meditation for Beginners [With CD]

Zawartość książki:

Instrukcja krok po kroku dla nowicjuszy w medytacji

Czy kiedykolwiek myślałeś o spróbowaniu medytacji, ale nie wiedziałeś jak zacząć? W Medytacji dla początkujących znany nauczyciel Jack Kornfield używa jasnego języka i wskazówek krok po kroku, aby pokazać nam, jak rozpocząć - i trzymać się - codziennej praktyki medytacyjnej. Od podstaw tego, jak zacząć, po radzenie sobie z rozproszeniami, ten kompletny kurs wprowadza nas w tradycję medytacji Insight, która pomogła praktykującym na przestrzeni wieków kultywować głęboki wewnętrzny spokój i trwałą zdolność do szczęścia.

Dostępny w trzech formatach, Meditation for Beginners oferuje nam różne punkty wejścia do tej zmieniającej życie praktyki. W wydaniu DVD dołączamy do Jacka w 99-minutowej sesji na żywo, która przynosi doświadczenie odosobnienia medytacyjnego w twoim salonie. W wersji książka ze ścieżkami audio online Jack dzieli się naukami opartymi na oryginalnym programie wideo oraz sześcioma praktykami z przewodnikiem w wersji audio. Dwupłytowy program audio destyluje informacje z DVD i książki, zapewniając cztery medytacje z przewodnikiem dla tych, którzy są gotowi od razu zanurzyć się w praktyce. Tematy poruszane w każdym programie obejmują:

Jak używać oddechu, postawy i uwagi, aby wejść w stan medytacyjny.

- Proste i skuteczne strategie radzenia sobie z "zajętym mózgiem" i innymi powszechnymi wyzwaniami w medytacji.

- Jak medytacja może pomóc ci pogłębić współczucie, znaleźć uzdrowienie poprzez przebaczenie i rozpuścić strach przed śmiercią.

- Cztery fundamentalne medytacje dla twojej praktyki - od odpoczynku w chwili obecnej po doświadczanie miłującej dobroci i nie tylko.

Dzięki swojemu łagodnemu przekazowi i umiejętności tłumaczenia starożytnych praktyk współczesnym odbiorcom, Jack Kornfield stał się jednym z najbardziej przystępnych i poszukiwanych nauczycieli pomagających początkującym medytującym w rozpoczęciu praktyki. Teraz możesz zacząć rozwijać podstawowe umiejętności, aby natychmiast rozpocząć praktykę - i odkryć zmieniającą życie moc medytacji dla siebie - dzięki Medytacji dla początkujących.