Ocena:
Książka „Breathing Can Be Beautiful” autorstwa Rose Elliot służy jako przystępne wprowadzenie do uważności i ćwiczeń oddechowych, głównie pod wpływem nauk buddyjskich. Czytelnicy opisują ją jako pięknie przedstawioną i pomocną dla tych, którzy chcą włączyć uważność do swojego codziennego życia. Chociaż oferuje cenne spostrzeżenia, szczególnie dla początkujących, osoby już zaznajomione z dziełami Thich Nhat Hanha mogą uznać ją za powtarzalną.
Zalety:** Pięknie przedstawiona i łatwa w czytaniu. ** Zawiera praktyczne ćwiczenia oddechowe, które mogą pomóc wprowadzić uważność. ** Przystępna dla początkujących i integruje buddyjskie zasady w łagodny sposób. ** Oferuje wgląd w doświadczenia i humor autora. ** Kompaktowy rozmiar ułatwia przenoszenie i udostępnianie jako prezent.
Wady:** Treść może być powtarzalna, szczególnie dla osób zaznajomionych z naukami Thich Nhat Hanha. ** Niektórzy czytelnicy uznali ćwiczenia oddechowe za uciążliwe i powtarzalne. ** Silny wpływ buddyzmu może nie spodobać się każdemu. ** Niektóre ćwiczenia mogą być przytłaczające dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z uważnością.
(na podstawie 44 opinii czytelników)
Every Breath You Take: How to Breathe Your Way to a Mindful Life
Uważne oddychanie jest bezpośrednie, naturalne i łatwe do nauczenia, to po prostu używanie oddechu jako skupienia lub narzędzia do uważności. Jeśli potrafisz oddychać, możesz być uważny, a kiedy już to opanujesz, możesz uzyskać do tego dostęp w dowolnym momencie, gdziekolwiek jesteś w dzień lub w nocy. Uważne oddychanie może pomóc ci:
- Uzyskać natychmiastowe poczucie spokoju - można go doświadczyć już od pierwszego oddechu.
- Pomaga zaakceptować siebie, innych ludzi i swoje życie takimi, jakimi są, bez walki z nimi.
- Połączyć się z własną wewnętrzną siłą.
- Osiągnąć wewnętrzne poczucie dobrego samopoczucia, energii i radości.
- Być bardziej życzliwym dla siebie i innych.
Kontynuując niezwykle udaną książkę I Met A Monk, Rose Elliot, znana wegetariańska szefowa kuchni i zwolenniczka uważności, delikatnie prowadzi czytelnika w podróż, która zaczyna się od nauk Buddy w księżycowy wieczór. W swoim ponownym opowiadaniu ujawnia techniki i nauki Buddy, które są tak samo aktualne dzisiaj, jak dwa i pół tysiąca lat temu na temat uważnego oddychania. Every Breath You Take przynosi świeże podejście do uważności, które zainspiruje każdego, kto jeszcze jej nie próbował i wniesie nowe życie do praktyki tych, którzy już to zrobili. Ta praktyczna, osobista i inspirująca książka dostarczy ci narzędzi i ćwiczeń, których potrzebujesz, aby móc zrozumieć i używać uważnego oddychania każdego dnia swojego życia.
