Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Therapeutic Yoga for Trauma Recovery” autorstwa dr Arielle Schwartz jest chwalona za wnikliwe podejście do leczenia traumy poprzez jogę, integrując nowoczesną neuronaukę ze starożytnymi praktykami. Oferuje praktyczne ćwiczenia i wiedzę korzystną zarówno dla osób, które przeżyły traumę, jak i dla praktyków zdrowia psychicznego. Niektórzy czytelnicy napotkali jednak problemy z fizyczną jakością książki i skrytykowali styl pisania oraz przejrzystość dla osób posiadających już wiedzę na te tematy.
Zalety:⬤ Zapewnia cenny wgląd w leczenie traumy poprzez jogę
⬤ integruje wiedzę z zakresu neuronauki i praktyki jogi
⬤ zawiera praktyczne ćwiczenia
⬤ dostępna zarówno dla praktyków, jak i osób, które przeżyły traumę
⬤ dobrze zorganizowana i przejrzysta z pomocnymi adaptacjami
⬤ wysoce polecana przez czytelników do treningu jogi opartego na traumie.
Wady:⬤ Wątpliwości dotyczące jakości fizycznej, takie jak wypadające strony
⬤ niektórzy stwierdzili, że pismo jest przestarzałe lub niezręczne
⬤ może nie być odpowiednie dla osób już zaznajomionych z teorią poliwagalną i jogą
⬤ recenzja wskazała na brak korekty, wpływający na czytelność.
(na podstawie 16 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Therapeutic Yoga for Trauma Recovery: Applying the Principles of Polyvagal Theory for Self-Discovery, Embodied Healing, and Meaningful Change
Zawartość książki:
Powrót do zdrowia po traumie polega w równym stopniu na uzdrowieniu ciała, jak i umysłu.
Jednak tak często leczenie polega na .
Opowiadanie historii z przeszłości .
Bez zajmowania się fizjologicznymi zaburzeniami równowagi, które trauma pozostawia po sobie.
Therapeutic Yoga for Trauma Recovery .
Pomosty na tej ścieżce uzdrawiania między psychiką a ciałem, prowadząc cię przez świętą praktykę jogi, abyś mógł uwolnić ciężar traumy z ciała i umysłu.
Książka ta, oparta na zasadach teorii poliwagalnej, neuronauki afektywnej i opieki opartej na traumie, pomoże ci lepiej zrozumieć, w jaki sposób nasze mózgi i ciała reagują na stres i traumę oraz zaoferuje samodzielną podróż uzdrawiającą w kierunku poczucia większej siły, uziemienia, jasności umysłu, inspiracji i spokoju.
Dzięki swojemu wrodzonemu współczuciu i delikatnemu przewodnictwu, dr Arielle Schwartz wprowadza cię w moc filozofii jogicznej i oferuje różnorodne dostępne pozycje jogi i praktyki oddechowe, które pozwolą ci:
⬤ Odżywić układ nerwowy.
⬤ Połączyć się ze swoim ciałem.
⬤ Osadzić się w chwili obecnej.
⬤ Uwolnić nierozwiązane wzorce walki, ucieczki, zamrożenia lub omdlenia.
⬤ Wzmocnić swoją zdolność do tolerowania emocjonalnego dyskomfortu.
⬤ Rozwinąć poczucie odporności.
⬤ Zakotwicz się w miłości do samego siebie.
⬤ Odzyskać połączenie ze swoim ciałem i zaufanie do niego.
⬤ Stwórz spersonalizowaną praktykę jogi dla własnej samoopieki.
