Complex PTSD Workbook - A Mind-Body Approach to Regaining Emotional Control and Becoming Whole (Złożony podręcznik PTSD - podejście umysłu i ciała do odzyskania kontroli emocjonalnej i stania się całością)

Opinie czytelników

Książka ta, będąca podręcznikiem do zrozumienia i radzenia sobie ze złożonym zespołem stresu pourazowego (C-PTSD), spotkała się z mieszanymi reakcjami czytelników. Wielu z nich chwali jej proste podejście, wspierającą treść i praktyczne ćwiczenia. Jednak niektóre recenzje podkreślają ograniczenia, w szczególności skupienie się na traumie z dzieciństwa, która nie współgra z doświadczeniami wszystkich osób.

Książka jest chwalona za bezpośredniość, informacje i liczne ćwiczenia, które pomagają w przetwarzaniu emocji związanych z traumą. Jest często opisywana jako pomocna dla osób zmagających się z traumą z dzieciństwa, oferując cenne narzędzia i spostrzeżenia. Czytelnicy doceniają współczujące, walidujące podejście autora oraz ogólną jakość i prezentację zeszytu ćwiczeń.

Główną krytyką jest to, że książka w dużej mierze koncentruje się na traumie z dzieciństwa, co może nie mieć zastosowania w przypadku osób z C-PTSD wynikającym z innych źródeł, takich jak traumy dorosłych lub doświadczenia związane z żałobą. Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że materiałowi brakuje głębi i uważali, że ćwiczenia były podstawowe lub niedostosowane do ich potrzeb. Ponadto pojawiły się skargi dotyczące stereotypów i założeń dotyczących typów ciała, co podważyło wiarygodność książki dla niektórych czytelników.

(na podstawie 401 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Complex PTSD Workbook - A Mind-Body Approach to Regaining Emotional Control and Becoming Whole

Zawartość książki:

Osoby dotknięte złożonym zespołem stresu pourazowego często czują, że coś jest z nimi nie tak - że gdzieś w ich wnętrzu znajduje się część, którą należy naprawić. Choć nieprawdziwe, takie przekonania mogą wydawać się niezwykle realne i przerażające. Choć może to być trudne, zmierzenie się z PTSD wynikającym z nierozwiązanej traumy z dzieciństwa jest odważnym, odważnym aktem - a przy odpowiednim przewodnictwie leczenie PTSD jest możliwe.

Psycholog kliniczny dr Arielle Schwartz spędziła lata pomagając osobom z C-PTSD odnaleźć drogę do pełni. Zna również terytorium uzdrowienia z pierwszej ręki, ponieważ sama je przeszła. Ta książka zawiera mapę skomplikowanego i często przytłaczającego terenu C-PTSD, a kompetentne wskazówki dr Schwartz pomogą ci znaleźć drogę.

W The Complex PTSD Workbook dowiesz się wszystkiego o C-PTSD i uzyskasz cenny wgląd w rodzaje objawów związanych z nierozwiązaną traumą z dzieciństwa, jednocześnie stosując perspektywę opartą na sile, aby zintegrować pozytywne przekonania i zachowania.

Przykłady i ćwiczenia, dzięki którym odkryjesz własne przypadki traumy poprzez odniesienie się do doświadczeń PTSD innych niż twoje własne, takich jak następujące:

* Informacje o powszechnych błędnych diagnozach PTSD, takich jak m.in. choroba afektywna dwubiegunowa, ADHD, zaburzenia lękowe, duże zaburzenia depresyjne i nadużywanie substancji psychoaktywnych.

* Eksploracja popularnych metod terapii PTSD, w tym terapii somatycznej, EMDR, CBT, DBT i perspektywy umysł-ciało.

* Rozdziały, które zachęcają do refleksji i pisania, aby zbadać, jak się czujesz, przeglądając prezentowany materiał w odniesieniu do objawów PTSD.

The Complex PTSD Workbook ma na celu umożliwienie ci dogłębnego zrozumienia psychologii i fizjologii C-PTSD, abyś mógł dokonywać świadomych wyborów dotyczących ścieżki do uzdrowienia, która jest dla ciebie odpowiednia i odkryć życie w dobrym samopoczuciu, wolne od C-PTSD, które wcześniej wydawało się poza zasięgiem.