Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „How to Calm Your Mind” autorstwa Chrisa Baileya zbiera przeważnie pozytywne recenzje za praktyczne spostrzeżenia i przystępny styl pisania. Czytelnicy doceniają szczere dyskusje autora na temat stresu i niepokoju, a także konkretne strategie kultywowania spokoju w chaotycznym świecie. Niektórzy krytycy wspominają jednak o takich kwestiach, jak brak oryginalności w niektórych sekcjach, zbyt osobiste skupienie i wady strukturalne, które umniejszają ogólnemu doświadczeniu.## Niektórzy czytelnicy uznali późniejsze rozdziały za dogmatyczne i pozbawione oryginalności ## # # Dostrzegane problemy ze strukturą i rozłączne tematy ## ## Niektóre koncepcje wydawały się oczywiste lub powierzchowne ## ## Krytyka jakości wydania drukowanego w niektórych regionach ## ## Jeden z recenzentów uznał, że bagatelizuje ono zmagania osób nie pełniących tradycyjnych ról zawodowych.
Zalety:-
Wady:-
(na podstawie 21 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
How to Calm Your Mind: Finding Presence and Productivity in Anxious Times
Zawartość książki:
Zestaw przystępnych, popartych naukowo strategii, które ujawniają, jak droga do mniej niespokojnego życia, a nawet większej produktywności, biegnie bezpośrednio przez spokój.
A PENGUIN LIFE BOOK
Kiedy ekspert ds. produktywności Chris Bailey odkrył, że stał się zestresowany i wypalony, ponieważ zbyt mocno naciskał na siebie, zdał sobie sprawę, że zanim będzie mógł nadal udzielać porad dotyczących produktywności, musi nauczyć się, jak powściągnąć i zrobić sobie przerwę. Porady dotyczące produktywności działają - i potrzebujemy ich teraz bardziej niż kiedykolwiek - ale równie ważne jest, abyśmy rozwijali naszą zdolność do spokoju. Znajdując spokój i przezwyciężając niepokój, nie tylko czujemy się bardziej zrelaksowani i spokojni - inwestujemy w brakujący element, który prowadzi do tego, że nasze wysiłki stają się trwałe w czasie. Budujemy głębszy, bardziej ekspansywny zbiornik energii, z którego możemy czerpać przez cały dzień, i mamy do dyspozycji większe zasoby umysłowe, aby wykonywać dobrą pracę i prowadzić sensowne życie.
Wśród tematów, które porusza How to Calm Your Mind, znajdują się m.in.
⬤ Jak świat analogowy i cyfrowy wpływają na spokój i niepokój na różne sposoby.
⬤ W jaki sposób nasze zapotrzebowanie na neurochemiczną dopaminę może prowadzić do odczuwania niepokoju i mniejszego doceniania codziennych doświadczeń.
⬤ Jak ukryte źródła stresu można okiełznać za pomocą "postu stymulacyjnego".
⬤ Jak możemy wykorzystać naukę o "delektowaniu się", aby stać się obecnym i bardziej cieszyć się życiem.
⬤ Jak "zajętość" jest w równym stopniu stanem umysłu, co faktycznym stanem życia.
Dążenie do spokoju ostatecznie prowadzi nas do większego zaangażowania, skupienia i rozwagi - czyniąc nas bardziej produktywnymi i zadowolonymi z naszego życia. W niespokojnym świecie inwestowanie w spokój można uznać za najlepszą strategię produktywności.
