Opinie czytelników
Podsumowanie:Ogólnie rzecz biorąc, „Hyperfocus” Chrisa Baileya to dobrze przyjęta książka, która bada koncepcje hiper- i rozproszonego skupienia w celu poprawy produktywności i uwagi. Czytelnicy doceniają jej spostrzeżenia, praktyczne taktyki i wciągający styl pisania. Niektórzy krytycy uważają jednak, że książka jest powtarzalna, a jej treść mogłaby być bardziej zwięzła.
Zalety:⬤ Zawiera jasne strategie poprawy koncentracji i produktywności.
⬤ Wciągający styl pisania z humorem i przystępnymi wyjaśnieniami.
⬤ Wgląd zarówno w hiperfokus, jak i rozproszenie uwagi są dobrze wyartykułowane.
⬤ Praktyczne taktyki, które można zastosować w codziennym życiu.
⬤ Zachęca do świadomego zarządzania uwagą i rozproszeniami.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest zbyt powtarzalna i sugerują, że mogłaby być krótsza.
⬤ Kilka recenzji wspomina o tendencji autora do autopromocji, co umniejsza przyjemność płynącą z lektury.
⬤ Diagramy i analogie mogą być postrzegane przez niektórych czytelników jako niepotrzebne.
⬤ Druga połowa książki jest czasami postrzegana jako słabsza niż pierwsza.
(na podstawie 280 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Hyperfocus: How to Manage Your Attention in a World of Distraction
Zawartość książki:
Praktyczny przewodnik po zarządzaniu uwagą - najpotężniejszym zasobem, jaki masz, aby załatwiać sprawy, stać się bardziej kreatywnym i prowadzić sensowne życie.
Nasza uwaga nigdy nie była tak przytłoczona jak dziś. Wielu z nas zdaje sobie sprawę, że nasz mózg ma trudności z wielozadaniowością. Mimo to i tak czujemy się zmuszeni to robić, wypełniając każdą chwilę naszego życia po brzegi bezmyślnym rozproszeniem. Hyperfocus zapewnia dogłębny wgląd w to, jak najlepiej przejąć kontrolę nad swoją uwagą, aby osiągnąć większe poczucie celu i produktywności w ciągu dnia.
Najnowsze badania neuronaukowe ujawniają, że nasz mózg ma dwa potężne tryby, które można odblokować, gdy efektywnie wykorzystujemy naszą uwagę: tryb skupienia (hiperfocus), który jest podstawą wysokiej produktywności, oraz tryb kreatywny (scatterfocus), który pozwala nam łączyć pomysły w nowatorski sposób. Hyperfocus pomaga uzyskać dostęp do każdego z tych dwóch trybów umysłowych, dzięki czemu można skoncentrować się głębiej, myśleć jaśniej, pracować i żyć bardziej świadomie każdego dnia. Chris Bailey analizuje takie tematy jak:
- identyfikacja i radzenie sobie z czterema kluczowymi rodzajami rozpraszania i przerywania.
- ustanowienie jasnego fizycznego i mentalnego środowiska pracy.
- kontrolowanie motywacji i praca w mniejszym wymiarze godzin, aby stać się bardziej produktywnym.
- celowe robienie sobie przerw.
- wielozadaniowość w sposób strategiczny.
Oraz.
- uczenie się, kiedy zwracać uwagę, a kiedy pozwolić umysłowi wędrować tam, gdzie chce.
Zmieniając sposób myślenia o swojej uwadze, Hyperfocus ujawnia, że im skuteczniej nauczysz się nią kierować, tym lepiej będziesz w stanie zarządzać każdym aspektem swojego życia.
