Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest wysoko ceniona przez czytelników za skuteczne podejście do zrozumienia i radzenia sobie z lękiem, atakami paniki i powiązanymi kwestiami zdrowia psychicznego. Wielu recenzentów uznało ją za potwierdzającą i pomocną, dostarczającą praktycznych technik i spostrzeżeń, które pozytywnie wpłynęły na ich strategie radzenia sobie. Książka została opisana jako prosta i łatwa do zrozumienia, dzięki czemu jest dostępna dla szerokiego grona odbiorców.
Zalety:⬤ Zapewnia skuteczne techniki i spostrzeżenia dotyczące zrozumienia i radzenia sobie z lękiem.
⬤ Czytelnicy uznali ją za potwierdzającą i pomocną w zwalczaniu lęku i ataków paniki.
⬤ Napisana w przystępny sposób, dzięki czemu złożone koncepcje stają się przystępne.
⬤ Oferuje praktyczne strategie, które można zastosować w codziennym życiu.
⬤ Jest postrzegana jako przydatne źródło informacji zarówno dla osób cierpiących na lęk, jak i tych, którzy chcą wspierać swoich bliskich.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że nie rozwiązała ona całkowicie ich problemów z lękiem, ale służyła jako pomocne uzupełnienie.
⬤ Kilku recenzentów wspomniało, że może ona nie być odpowiednia jako pierwsza lektura na temat lęku, ponieważ zakłada pewną wcześniejszą wiedzę.
⬤ Niektórzy uznali, że materiał jest nieco przytłaczający, czując się przepełniony pomysłami.
(na podstawie 78 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
How to Master Anxiety - All You Need to Know to Overcome Stress, Panic Attacks, Trauma, Phobias, Obsessions and More
Zawartość książki:
Przygląda się sposobowi, w jaki rozumiemy i radzimy sobie z szeroką gamą zaburzeń lękowych.
Oparta na podejściu human givens do psychoterapii, praca ta zawiera oparte na nauce spostrzeżenia na temat ludzkich zachowań, naszych potrzeb i sposobów, w jakie je zaspokajamy, które pomogą ci przezwyciężyć szereg zachowań związanych z lękiem i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
