Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje podkreślają, że książka ta oferuje przydatne spostrzeżenia i narzędzia do zrozumienia i radzenia sobie z gniewem, z naciskiem na osobistą zmianę i empatię. Niektórzy czytelnicy uważają ją jednak za zbyt kliniczną, powtarzalną i niewystarczająco angażującą, szczególnie ze względu na duży nacisk na neurobiologię i naukowe wyjaśnienia.
Zalety:⬤ Oferuje pomocne narzędzia do radzenia sobie z gniewem
⬤ promuje zrozumienie procesu emocjonalnego
⬤ zapewnia empatię i świadomość w interakcjach
⬤ łatwy do odczytania w przeważającej części
⬤ zawiera praktyczne zastosowania i ćwiczenia
⬤ dobrze przyjęty ze względu na przykłady z życia wzięte.
Wady:⬤ dla niektórych zbyt kliniczny i powtarzalny
⬤ nadmierne skupienie się na neurobiologii może zniechęcić czytelników
⬤ niektóre terminy techniczne są trudne
⬤ może wydawać się zbyt rozwlekły i mógłby być podsumowany bardziej zwięźle
⬤ nie wszyscy czytelnicy uznali go za wciągający lub odpowiadający ich oczekiwaniom.
(na podstawie 49 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Healing the Angry Brain: How Understanding the Way Your Brain Works Can Help You Control Anger and Aggression
Zawartość książki:
Czy zdarza Ci się:
- Stajesz się tak zły, że masz trudności z myśleniem?
- Działasz impulsywnie podczas wybuchów złości?
- Wściekasz się tak bardzo, że nie masz kontroli nad swoimi działaniami?
Jeśli te silne, nagłe wybuchy złości brzmią zbyt znajomo, wiesz, jaki wpływ mają na twoje życie. Z biegiem czasu, takie reakcje mogą w rzeczywistości spowodować, że nasz mózg zareaguje gniewem w sytuacjach, które normalnie nie spowodowałyby utraty spokoju. Te ścieżki gniewu w mózgu mogą ostatecznie zakłócić pracę, nadwyrężyć relacje, a nawet zaszkodzić zdrowiu.
Książka Healing the Angry Brain, napisana przez eksperta w dziedzinie zarządzania gniewem Ronalda Pottera-Efrona, może pomóc ci skrócić cykl gniewu i nauczyć się spokojnie radzić sobie nawet z najbardziej stresującymi interakcjami. Dowiesz się, które obszary twojego mózgu powodują twoje reakcje i odkryjesz, jak przejąć kontrolę nad swoimi emocjami poprzez przeprogramowanie mózgu w celu uzyskania większej cierpliwości i perspektywy. To fascynujące, naukowe podejście do zarządzania gniewem przyniesie długoterminowe rezultaty, pomagając rozwinąć większą empatię i zastosować skuteczne umiejętności rozwiązywania konfliktów w praktyce przez wiele lat.
