Gotowanie, które się liczy: Plany posiłków od 1200 do 1500 kalorii, aby pysznie schudnąć

Opinie czytelników

Książka kucharska otrzymała w przeważającej mierze pozytywne opinie za pyszne i zdrowe przepisy, a wielu użytkowników doceniło skupienie się na kalorycznych posiłkach. Spotkała się jednak z krytyką za sekcję planowania posiłków, którą niektórzy uważają za zbyt skomplikowaną i niepraktyczną w codziennym życiu.

Pyszne i zdrowe przepisy, łatwe do naśladowania, odpowiednie do liczenia kalorii, różnorodne opcje dla różnych potrzeb dietetycznych (bezglutenowe, wegetariańskie), pomocne sugestie dotyczące parowania i dostosowywania kalorii, prawdziwe składniki, które są łatwe do znalezienia, skuteczne w odchudzaniu.

Plan posiłków jest uważany za zbyt skomplikowany i niepraktyczny do codziennego użytku, niektóre przepisy wymagają trudnych do znalezienia składników, ograniczone opcje deserów, a aspekt planowania może prowadzić do marnowania żywności.

(na podstawie 197 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Cooking That Counts: 1,200- To 1,500-Calorie Meal Plans to Lose Weight Deliciously

Zawartość książki:

Schudnij i pokochaj to dzięki ponad 150 niesamowicie smacznym przepisom i inteligentnym wskazówkom, aby pozostać na dobrej drodze. Gotowanie, które się liczy zapewnia zrównoważone plany posiłków o kontrolowanej kaloryczności od 1200 do 1500 kalorii, pełne smacznych potraw w łatwym w użyciu formacie.

W przeciwieństwie do innych planów odchudzania, które opierają się na przetworzonych posiłkach i proporcjonalnych przekąskach, rozwiązanie Cooking Light kładzie nacisk na pyszne posiłki przygotowywane z pełnowartościowych, naturalnych produktów spożywczych i uczy odpowiednich rozmiarów porcji, aby zapewnić utratę wagi i utrzymanie jej przez całe życie. Dzięki ponad 150 przepisom czytelnicy będą mogli cieszyć się różnorodnością menu (miejmy nadzieję, że po drodze zdobędą kilka nowych ulubionych przepisów), a także pewną elastycznością, aby cieszyć się deserami i alkoholem, jednocześnie tracąc na wadze.

Więcej niż tylko książka kucharska, redaktorzy Cooking Light oferują sugestie dotyczące tworzenia pełnych posiłków, które spełniają dzienne cele kaloryczne, a także zapewniają proste sugestie dotyczące podawania dodatków, aby pomóc czytelnikom pozostać na dobrej drodze bez poczucia deprywacji. Czytelnicy znajdą informacje o świeżych, wygodnych opcjach na czas, w tym sugestie dotyczące zdrowej gotowej żywności, wskazówki dotyczące zakupów i porady dotyczące przygotowywania posiłków.