Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka została dobrze przyjęta ze względu na łatwość użytkowania i przejrzystość, co czyni ją dobrym wyborem dla osób rozpoczynających dietę paleo. Istnieją jednak obawy dotyczące stanu książki przy zakupie i niektórych niefortunnych incydentów związanych z bezpieczeństwem osobistym.
Zalety:Łatwe do wykonania przepisy, dobre dla początkujących, dobrze napisane, jasne instrukcje, przyjemna treść.
Wady:Stan książki był zły po dostarczeniu (plamy oleju), negatywne doświadczenia z bezpieczeństwem karty kredytowej po zakupie.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The 10 Pounds Off Paleo Diet: The Easy Way to Drop Inches in Just 28 Days
Zawartość książki:
Paleo to obecnie najgorętszy trend dietetyczny, ale dla wielu osób pomysł rezygnacji z węglowodanów, glutenu i nabiału jest tak przytłaczający, że trudno jest wiedzieć, od czego zacząć. Rewolucyjny poradnik 10 Pounds Off: The Paleo Diet ułatwia przejście na dietę paleo krok po kroku i jest przeznaczony dla początkujących, którzy szukają prostego, skutecznego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów.
Łącząc wskazówki zaufanych ekspertów w dziedzinie zdrowia z pysznymi, gwarantowanymi przepisami Cooking Light, 10 Pounds Off: The Paleo Diet oferuje niezawodną ścieżkę do zdrowej utraty wagi.
Książka zawiera łatwy do przestrzegania 28-dniowy plan posiłków, który pomoże ci stracić kilogram tygodniowo; ponad 100 przepisów zatwierdzonych przez Cooking Light; szczegółowe listy zakupów; plan fitness; dziennik na bieżąco; oraz setki pouczających wskazówek, wykresów i ramek przedstawionych w zabawnym, ekscytującym wizualnie pakiecie, który sprawi, że utrata wagi będzie łatwiejsza i przyjemniejsza niż kiedykolwiek myślałeś. Ponadto informacje są weryfikowane przez niezależną radę doradczą ekspertów, aby zaoferować naukowo uzasadnione podejście i zagwarantować, że utrata masy ciała będzie zdrowa i trwała. Stosuj dietę z przyjacielem lub wypróbuj ją samodzielnie - seria 10 Pounds Off Diet pomoże Ci osiągnąć cele związane z utratą wagi, jeden kilogram na raz.
Wprowadzenie
Wprowadzenie do 10 Pounds Off: The Paleo Diet zostało napisane przez członka rady doradczej ekspertów.
Część I - Paleo Power
1. Paleo i twoje zdrowie.
2. Nie tylko kolejna dieta wysokobiałkowa / niskowęglowodanowa.
3. Najważniejsze elementy Paleo.
4. Wprowadzanie Paleo w życie.
5. Podejmij wyzwanie diety paleo.
Część II - 101 przepisów paleo.
6. Śniadanie.
7. Lunch.
8. Kolacja.
9. Przystawki, przekąski i sałatki.
10. Desery i napoje.
Część III - Życie w stylu paleo
11. Plan ćwiczeń.
12. Utrzymanie diety - plan utrzymania diety paleo.
13. Interaktywny dziennik umysł-ciało-żywność.
