Ocena:
Książka jest powszechnie chwalona za to, że jest przystępnym źródłem informacji dla joginów na wszystkich poziomach, zwłaszcza początkujących. Zawiera szczegółowe instrukcje i liczne zdjęcia, ułatwiające zrozumienie i praktykowanie jogi. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że nie dostarcza ona wielu nowych informacji w porównaniu z istniejącą literaturą na temat jogi, a niektórzy uznali ją za mniejszą niż oczekiwano.
Zalety:Integracyjna i dostępna dla wszystkich poziomów, szczegółowe instrukcje, świetne ilustracje i zdjęcia, odpowiednia dla początkujących, zawiera modyfikacje dla różnych typów ciała i oferuje internetowy kurs towarzyszący.
Wady:Nie wnosi wiele nowych informacji w porównaniu do innych książek o jodze, niektórzy czytelnicy oczekiwali więcej treści, a książka jest mniejsza niż oczekiwano.
(na podstawie 13 opinii czytelników)
Get Your Yoga on: 30 Days to Build a Practice That Fits Your Body and Your Life
Podejmij wyzwanie praktykowania jogi przez pięć minut dziennie dzięki temu przewodnikowi dla początkujących po 30 podstawowych pozycjach i sekwencjach jogi -- dla każdego i każdego ciała.
Joga to zdrowa, zwalczająca stres, potężnie zmieniająca życie praktyka, która jest naprawdę dla każdego! Nie musisz być młody, elastyczny lub wysportowany, aby uprawiać jogę - i nie musisz spędzać godzin na macie. Wystarczy być sobą i poświęcić na praktykę co najmniej pięć minut dziennie.
Znana joginka Kino MacGregor przedstawia tutaj podstawowy, samodzielny plan zachęcający do wypróbowania każdej z trzydziestu podstawowych pozycji i powolnego budowania regularnej praktyki jogi. Dzięki instrukcjom krok po kroku, ponad dwustu kolorowym zdjęciom i modyfikacjom dla różnych typów ciała i umiejętności, Kino sprawia, że joga jest możliwa na każdym poziomie zaawansowania. Podejmując wyzwanie przez zaledwie pięć minut dziennie, nauczysz się silnej, podstawowej sekwencji jogi, którą możesz rozwijać i dostosowywać przez całe życie.
