Fitness w piłce nożnej: Procedury treningowe, sekrety i strategie poprawy kondycji piłkarskiej

Oryginalny tytuł:

Soccer Fitness: Workout Routines, Secrets and Strategies to Improve Your Soccer Fitness

Zawartość książki:

Czy jesteś utalentowanym piłkarzem, który nie może osiągnąć sukcesu? Czy jest to spowodowane brakiem sprawności fizycznej i psychicznej?

Ta książka zapewni doskonały sposób na pomoc w fitnessie piłkarskim dla zawodników i trenerów. W książce przyjrzymy się sprawności fizycznej w piłce nożnej i zastanowimy się, w jaki sposób odzwierciedla ona i różni się od ogólnej sprawności fizycznej. Zawiera przykłady sposobów, w jakie zawodnicy mogą zwiększyć swoją wytrzymałość podczas gry w piłkę nożną.

Przyjrzymy się również rodzajowi sprawności fizycznej potrzebnej do gry w piłkę nożną na najwyższym poziomie, na jaki pozwalają nasze umiejętności, biorąc pod uwagę naukę stojącą za tą praktyką. "Soccer Fitness" rozważy różne aspekty przygotowania do gry w piłkę nożną.

Przyjrzymy się sposobom rozwijania siły górnej części ciała. Przedstawione zostaną praktyczne wskazówki dotyczące plyometrii - specyficznych programów treningowych mających na celu rozwijanie eksplozywności ruchu, a następnie szybkości. Tempo jest potrzebne w piłce nożnej, chociaż jest to sport sprinterski i biegowy. Książka będzie oferować praktyczne sposoby rozwijania bardzo potrzebnego atrybutu wytrzymałości.

Nie tylko sprawność fizyczna jest wymagana, aby być dobrym piłkarzem, ale świadomość psychiczna jest niezbędna; pozycjonowanie, wybieranie podań, wykonywanie biegów, koncentracja - wszystko to ma na celu rozwijanie dobrej sprawności umysłowej, aby pomóc w podejmowaniu najlepszych decyzji w szybko rozwijającej się sytuacji. Ta książka oferuje sposoby na zwiększenie tej sprawności.

Przyjrzymy się również rodzajowi dyscypliny potrzebnej, aby stać się wystarczająco sprawnym, aby grać w piłkę nożną na najwyższym możliwym poziomie i jak dieta może pomóc w osiągnięciu tej specyficznej sprawności do gry w piłkę nożną. Mamy nadzieję, że książka zaoferuje wgląd, który pomoże nam osiągnąć to, czego wszyscy pragniemy w naszej sportowej radości, niezależnie od tego, czy gramy na poziomie amatorskim, na poziomie lokalnej ligi, na poziomie półprofesjonalnym, czy nawet dla tych, którzy marzą o profesjonalnej grze.