Dobry cukier, zły cukier: jak zasilić swoje ciało i mózg zdrową energią

Ocena:   (4,7 na 5)

Dobry cukier, zły cukier: jak zasilić swoje ciało i mózg zdrową energią (Christopher Vasey)

Opinie czytelników

Podsumowanie:

Książka „Good Sugar-Bad Sugar” została dobrze przyjęta ze względu na wciągające i pouczające podejście do zrozumienia cukru i jego wpływu na zdrowie. Czytelnicy doceniają przystępny styl i praktyczne porady, które oferuje, zachęcając do zaangażowania się w lepsze nawyki żywieniowe.

Zalety:

Wciągający, konwersacyjny styl pisania, który sprawia wrażenie osobistego.
Wyczerpujące informacje na temat cukrów, ich wpływu na organizm i sposobów dokonywania zdrowszych wyborów.
Motywuje czytelników do poprawy nawyków żywieniowych.
Przydatne zarówno dla tych, którzy dobrze się odżywiają, jak i dla tych, którzy chcą zmienić swoją dietę.

Wady:

Niektórzy czytelnicy mogą uznać temat cukru i zdrowia za powtarzalny lub zbyt szczegółowy, w zależności od ich dotychczasowej wiedzy na temat żywienia.

(na podstawie 3 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Good Sugar, Bad Sugar: How to Power Your Body and Brain with Healthy Energy

Zawartość książki:

Przewodnik po zastępowaniu złych cukrów w diecie dobrymi cukrami w celu uzdrowienia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego oraz zwiększenia energii.

- Wyjaśnia, jak łatwo zastąpić złe cukry, w tym biały cukier i sztuczne słodziki, dobrymi cukrami, takimi jak te zawarte w owocach, miodzie i pełnych ziarnach.

- Wyjaśnia różnicę między szybkimi cukrami a wolnymi cukrami oraz regulującą rolę białek w spowalnianiu wykorzystania cukru przez organizm.

- Ujawnia szkodliwe skutki złych cukrów, w tym hipoglikemię, cukrzycę, otyłość, ubytki, zagęszczoną krew, zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej, nadczynność gruczołów, wahania nastroju, fobie, depresję i stany urojeniowe.

Cukier, jedna z najcenniejszych substancji odżywczych, jakie możemy spożywać, dostarcza niezbędnej energii, której ciało i mózg potrzebują do funkcjonowania. Istnieją jednak dobre i złe, zdrowe i szkodliwe formy cukru. Dobre cukry to te naturalnie występujące w żywności, takiej jak owoce, miód, syrop klonowy i produkty pełnoziarniste. Te nierafinowane cukry nie tylko dostarczają energii, ale także pierwiastków śladowych, minerałów i witamin - składników odżywczych niezbędnych do wspomagania organizmu w przetwarzaniu cukru. Złe cukry to te, które są wytwarzane przez człowieka lub rafinowane, takie jak biały cukier, biała mąka i sztuczne słodziki. Złe cukry, wszechobecne we współczesnej diecie, są trudne do metabolizowania przez organizm i prowadzą do wielu problemów zdrowotnych, w tym próchnicy zębów, cukrzycy typu 2, mgły mózgowej, wahań nastroju i przyrostu masy ciała.

W tym praktycznym przewodniku Christopher Vasey, N. D., wyjaśnia, jak skutecznie zastąpić złe cukry dobrymi cukrami, a także jak zmniejszyć apetyt na cukier i zerwać z uzależnieniem od cukru. Ujawnia, w jaki sposób rafinowane cukry nie tylko powodują dobrze znane, związane z cukrem problemy zdrowotne, takie jak otyłość, ale także prowadzą do zaburzeń równowagi kwasowo-zasadowej, nadczynności gruczołów i narządów, chronicznego zmęczenia, niedoborów składników odżywczych, zagęszczonej krwi i zaburzeń psychicznych, takich jak napady wściekłości, fobie, depresja i stany dezorientacji podobne do demencji - stany niespotykane przed wprowadzeniem białego cukru do światowego zaopatrzenia w żywność ponad 200 lat temu. Vasey opisuje, w jaki sposób cukier w postaci glukozy działa w organizmie i bada różnicę między cukrami "szybkimi" i "wolnymi", podkreślając znaczenie cukrów wolnych dla zapewnienia stałego poziomu energii przez cały dzień. Przygląda się indeksowi glikemicznemu w odniesieniu do dobrych i złych, szybkich i wolnych cukrów oraz regulującej roli białek w spowalnianiu wykorzystania cukru przez organizm. Wyjaśnia, w jaki sposób odwodnienie i brak równowagi w poziomie pH organizmu mogą wywołać uzależnienie od złych cukrów i przedstawia kroki mające na celu skorygowanie obu tych kwestii.

Oferując drogę wyjścia z uzależnienia od cukru i proste kroki do zasilania mózgu i ciała zdrową energią, Vasey daje ci narzędzia do przejęcia odpowiedzialności za własne zdrowie.

Dodatkowe informacje o książce:

ISBN:9781620558089
Autor:
Wydawca:
Oprawa:Miękka oprawa
Rok wydania:2020
Liczba stron:176

Zakup:

Obecnie dostępne, na stanie.

Inne książki autora:

Duchowe tajemnice krwi: Jej moc transformacji ciała, umysłu i ducha - The Spiritual Mysteries of...
Ujawnia, w jaki sposób nasza krew działa jako...
Duchowe tajemnice krwi: Jej moc transformacji ciała, umysłu i ducha - The Spiritual Mysteries of Blood: Its Power to Transform Body, Mind, and Spirit
Recepta na wodę: Dla zdrowia, witalności i odmłodzenia - The Water Prescription: For Health,...
Przewodnik po tym, jak woda może zapobiegać i...
Recepta na wodę: Dla zdrowia, witalności i odmłodzenia - The Water Prescription: For Health, Vitality, and Rejuvenation
Naturalne kompresy i okłady: Bezpieczne i proste zabiegi medycyny ludowej na 70 powszechnych...
Naturopatyczny przewodnik krok po kroku dotyczący...
Naturalne kompresy i okłady: Bezpieczne i proste zabiegi medycyny ludowej na 70 powszechnych schorzeń - Natural Compresses and Poultices: Safe and Simple Folk Medicine Treatments for 70 Common Conditions
Przywracanie flory jelitowej: Klucz do dobrego trawienia - Restoring Your Intestinal Flora: The Key...
Proste techniki odbudowy zdrowia jelit,...
Przywracanie flory jelitowej: Klucz do dobrego trawienia - Restoring Your Intestinal Flora: The Key to Digestive Wellness
Naturalne lekarstwa na stany zapalne - Natural Remedies for Inflammation
Ilustrowany przewodnik po naturalnym łagodzeniu przewlekłych stanów zapalnych.-...
Naturalne lekarstwa na stany zapalne - Natural Remedies for Inflammation
Dobry cukier, zły cukier: jak zasilić swoje ciało i mózg zdrową energią - Good Sugar, Bad Sugar: How...
Przewodnik po zastępowaniu złych cukrów w diecie...
Dobry cukier, zły cukier: jak zasilić swoje ciało i mózg zdrową energią - Good Sugar, Bad Sugar: How to Power Your Body and Brain with Healthy Energy
Dieta kwasowo-zasadowa dla optymalnego zdrowia: Przywróć swoje zdrowie, tworząc równowagę pH w...
To rozszerzone drugie wydanie zawiera najnowsze...
Dieta kwasowo-zasadowa dla optymalnego zdrowia: Przywróć swoje zdrowie, tworząc równowagę pH w swojej diecie - The Acid-Alkaline Diet for Optimum Health: Restore Your Health by Creating pH Balance in Your Diet
Detox Mono Diet: Cudowna kuracja winogronowa i inne diety oczyszczające - The Detox Mono Diet: The...
Wprowadzenie do leczniczych efektów postu przy...
Detox Mono Diet: Cudowna kuracja winogronowa i inne diety oczyszczające - The Detox Mono Diet: The Miracle Grape Cure and Other Cleansing Diets
Das Blutgeheimnis: Entschlsselung des Lebens
Tajemnica krwi Krew to "bardzo szczególny sok". Nie tylko od czasu, gdy Mefisto wypowiedział te słowa w "Fauście"...
Das Blutgeheimnis: Entschlsselung des Lebens
Zdrowie limfy: Klucz do silnego układu odpornościowego - Lymph Health: The Key to a Strong Immune...
Praktyczny przewodnik po naturalnym wspomaganiu...
Zdrowie limfy: Klucz do silnego układu odpornościowego - Lymph Health: The Key to a Strong Immune System
Nazistowskie operacje wywiadowcze na terytoriach nieokupowanych: Działania szpiegowskie w Stanach...
Opierając się w dużej mierze na niedawno...
Nazistowskie operacje wywiadowcze na terytoriach nieokupowanych: Działania szpiegowskie w Stanach Zjednoczonych, Wielkiej Brytanii, Ameryce Południowej i Afryce Południowej - Nazi Intelligence Operations in Non-Occupied Territories: Espionage Efforts in the United States, Britain, South America and Southern Africa
Detoks wątroby: Oczyszczanie poprzez dietę, zioła i masaż - Liver Detox: Cleansing Through Diet,...
Praktyczny przewodnik po naturalnym wspieraniu i...
Detoks wątroby: Oczyszczanie poprzez dietę, zioła i masaż - Liver Detox: Cleansing Through Diet, Herbs, and Massage

Prace autora wydały następujące wydawnictwa:

© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)