Dieta śródziemnomorska: 30-dniowy przewodnik, jak schudnąć, czuć się świetnie i poprawić ogólny stan zdrowia, stosując dietę śródziemnomorską

Opinie czytelników

Książka przedstawia przewodnik po diecie śródziemnomorskiej, koncentrując się na zrównoważonych zmianach stylu życia, a nie na szybkich metodach odchudzania. Wielu czytelników docenia różnorodność i smakowitość przepisów, pouczający charakter tekstu i ogólną dostępność dla entuzjastów zdrowia. Niektórzy recenzenci wyrażają jednak rozczarowanie z powodu braku ustrukturyzowanego 30-dniowego planu posiłków, braku zdjęć i informacji żywieniowych oraz problemów z układem.

Pyszne przepisy, zrównoważone podejście do stylu życia, pouczające i przystępne treści na temat diety śródziemnomorskiej, różnorodne opcje posiłków, dobre wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania.

Brak reklamowanego 30-dniowego przewodnika po diecie, brak zdjęć i informacji o wartościach odżywczych, nietypowy układ utrudnia śledzenie przepisów, niektóre przepisy nie są w pełni zgodne z zasadami diety.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mediterranean Diet: The 30 Day Guide to Lose Weight, Feel Great, and Improve Your Overall Health by Following the Mediterranean Diet

Zawartość książki:

Dieta śródziemnomorska to plan żywieniowy oparty na kuchni i nawykach żywieniowych krajów takich jak Grecja i Włochy. W krajach śródziemnomorskich ludzie są zwykle zdrowsi i unikają chorób przez dłuższy okres życia. Aby naśladować zdrowy styl życia, jaki prowadzą kultury śródziemnomorskie, wiele osób na całym świecie przechodzi na dietę inspirowaną kuchnią śródziemnomorską. W tej książce omówimy wiele zalet diety śródziemnomorskiej i przedstawimy szczegółowy przewodnik, jak jeść jak prawdziwy śródziemnomorski.

Dieta śródziemnomorska zyskała popularność dzięki temu, że jest bardzo łatwym sposobem na utratę wagi, a jednocześnie jest bardzo zdrowa. Zamiast pozbawiać się jedzenia, jak w przypadku wielu innych popularnych diet, dieta śródziemnomorska zachęca do spożywania lekkich i pysznych potraw, które zawierają mnóstwo wspaniałych składników odżywczych, które dostarczają energii przez cały dzień i są bardzo łatwe do przetworzenia przez organizm. Wiele śródziemnomorskich potraw jest niskokalorycznych, ale dostarcza mnóstwo białka, zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów. Jest to idealne rozwiązanie dla utrzymania zdrowego ciała i może prowadzić do utraty wagi w połączeniu z dobrym reżimem ćwiczeń.

Dieta śródziemnomorska jest również bardzo łatwa do przestrzegania, a nawet pozwala zaoszczędzić pieniądze. Dieta ta koncentruje się w dużej mierze na gotowaniu w domu zamiast jedzenia poza domem i wykorzystuje różnorodne składniki, które są niedrogie i dostępne. W tej książce przedstawiamy mnóstwo wskazówek i sztuczek, które pomogą ci przestrzegać diety śródziemnomorskiej przy minimalnym wysiłku, a także przepisy, które są łatwe do wykonania w domu i smakują wyśmienicie.

Nie musisz być niesamowitym kucharzem ani zdyscyplinowanym entuzjastą zdrowia, aby przestrzegać diety śródziemnomorskiej. Jest to coś, co każdy może zrobić, po prostu edukując się na temat znaczenia wspaniałego jedzenia i ucząc się, jak zastąpić szkodliwą przetworzoną żywność świeżymi i naturalnymi. W tej książce znajdziesz mnóstwo przystępnych informacji, które pomogą Ci rozpocząć nową podróż zdrowotną z dietą śródziemnomorską, niezależnie od tego, czy jesteś zapracowanym rodzicem, czy aktywnym profesjonalistą. Jeśli jesteś niezadowolony ze swojego zdrowia, zaryzykuj i wypróbuj dietę śródziemnomorską. Będziesz mile zaskoczony tym, o ile lepiej będziesz wyglądać i się czuć.