Dieta Atkinsa: 30-dniowy przewodnik po odchudzaniu i zdrowszym stylu życia

Opinie czytelników

Recenzje wyrażają znaczne niezadowolenie z książki, głównie z powodu sprzecznych informacji dotyczących zasad diety Atkinsa i klasyfikacji przepisów jako niskotłuszczowych. Niektórzy czytelnicy uważają ją za nieprzydatną dla prawdziwych zwolenników diety Atkinsa, podczas gdy jeden z recenzentów popiera ją za zdrowe przepisy i wskazówki.

Książka zawiera zdrowe i smaczne przepisy odpowiednie dla diety niskowęglowodanowej, a niektórzy czytelnicy doceniają dobre informacje na temat diety Atkinsa.

Książka zawiera sprzeczne informacje dotyczące kluczowych wytycznych dietetycznych, nie zawiera liczby węglowodanów i zawiera wiele przepisów o niskiej zawartości tłuszczu, które nie są zgodne z zasadami diety Atkinsa. Błędnie klasyfikuje się również jako książka o diecie niskotłuszczowej, powodując zamieszanie co do jej przeznaczenia.

(na podstawie 3 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Atkins Diet: The 30 Day Guide for Shedding Weight and Living a Healthier Lifestyle

Zawartość książki:

Czy jesteś zainteresowany rozpoczęciem podróży odchudzającej, która faktycznie doprowadzi Cię do sukcesu? Czy miałeś trudności ze znalezieniem zbilansowanej diety, która faktycznie sprawiałaby Ci przyjemność? Szukasz najlepszego przewodnika, który pomoże ci stopniowo schudnąć w sposób realistyczny i skuteczny?

Dieta Atkinsa może być odpowiedzią, której szukałeś. Dzięki diecie Atkinsa możesz zacząć robić prawdziwe postępy w kierunku swoich celów odchudzania bez głodzenia się lub jedzenia żywności, której nienawidzisz.

Na czym polega dieta Atkinsa? Dieta Atkinsa opiera się na następujących ogólnych zasadach:

***Spożywanie pokarmów bogatych w białko i zdrowe tłuszcze.

***Ograniczenie węglowodanów (na początku) i stopniowe włączanie zdrowszych węglowodanów, takich jak owoce i warzywa.

***Unikanie pokarmów o wysokiej zawartości węglowodanów, cukru i sodu, takich jak napoje gazowane, ciasta, białe pieczywo i makarony.

***Jedzenie sycących, pełnowartościowych posiłków, które są pełne prawdziwej, naturalnej żywności wykonanej ze składników, których nazwy można wymówić.

***Przestrzeganie czterech progresywnych faz diety, które pomogą ci stopniowo przejść od rozpoczęcia odchudzania do prowadzenia zdrowszego stylu życia i utrzymania wymarzonej wagi.

***Wprowadzenie do diety łatwych do przestrzegania przepisów, które naprawdę dobrze smakują i zaspokajają apetyt, jednocześnie pomagając schudnąć, spalić tłuszcz i zwiększyć poziom energii.

Jakie są cztery fazy diety Akinsa i w jaki sposób mogą one pomóc w utracie wagi?

⬤ Faza 1: Jest to etap indukcji, w którym unikasz większości węglowodanów i koncentrujesz się na jedzeniu białka i zdrowych tłuszczów, aby utrzymać energię i pozwolić organizmowi wejść w stan ketozy.

⬤ Faza 2: W tej fazie twoje ciało powinno być już w stanie ketozy i powinieneś spalać tłuszcz, a nawet doświadczać utraty wagi.

⬤ Faza 3: Ta faza jest fazą wstępną, w której możesz zacząć wprowadzać trochę węglowodanów z powrotem do swojej diety, aby pomóc ci znaleźć idealną równowagę węglowodanową.

⬤ Faza 4: Jest to końcowa faza utrzymania, w której możesz rozpocząć nowy styl życia o niskiej zawartości węglowodanów i cieszyć się zdrowym, zbilansowanym jedzeniem przez całe życie, utrzymując zdrową wagę.

W jaki sposób ta książka może pomóc ci osiągnąć cele związane z utratą wagi i poprawić jakość życia?

***Ta książka zawiera informacje na temat diety Atkinsa i tego, jak zacząć spalać tłuszcz, aby szybko schudnąć i zacząć widzieć prawdziwe rezultaty.

⬤ Książka ta zawiera przydatne wskazówki, jak rozpocząć zdrowszy styl życia, jednocześnie radząc sobie z typowymi pułapkami, które napotykają ludzie rozpoczynający nowy związek z jedzeniem.

⬤ Książka zawiera dziesiątki pysznych przepisów na każdą z faz diety Atkinsa, dzięki czemu można znaleźć inspirację do przygotowywania posiłków w domu.

⬤ Ta książka jest pełna inspirujących porad i strategii odchudzania, które można wykorzystać, aby przejść od próby schudnięcia do faktycznego zrzucenia kilogramów w zaledwie 30 dni.

Z pomocą tej książki możesz wykorzystać dietę Atkinsa, aby rozpocząć swoją podróż odchudzającą Stań się zdrowszą wersją siebie, którą zawsze chciałeś być.