30-dniowe wyzwanie: 30-dniowa dieta śródziemnomorska, 30-dniowe wyzwanie paleo

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 3 głosach.

Oryginalny tytuł:

30 Day Challenge: 30 Day Mediterranean Diet, 30 Day Paleo Challenge

Zawartość książki:

30-dniowe wyzwanie.

Książka zawiera:

⬤ 30-dniowe wyzwanie paleo

⬤ 30-dniowa dieta śródziemnomorska

30-dniowa dieta śródziemnomorska.

Dieta śródziemnomorska to plan żywieniowy oparty na kuchni i nawykach żywieniowych krajów takich jak Grecja i Włochy. W krajach śródziemnomorskich ludzie są zwykle zdrowsi i unikają chorób przez dłuższy okres życia. Aby naśladować zdrowy styl życia, jaki prowadzą kultury śródziemnomorskie, wiele osób na całym świecie przechodzi na dietę inspirowaną kuchnią śródziemnomorską. W tej książce omówimy wiele zalet diety śródziemnomorskiej i przedstawimy szczegółowy przewodnik, jak jeść jak prawdziwy śródziemnomorski.

Dieta śródziemnomorska zyskała uwagę jako bardzo łatwy sposób na utratę wagi przy jednoczesnym zachowaniu zdrowia. Zamiast pozbawiać się jedzenia, jak w przypadku wielu innych popularnych diet, dieta śródziemnomorska zachęca do spożywania lekkich i pysznych potraw, które zawierają mnóstwo wspaniałych składników odżywczych, które dostarczają energii przez cały dzień i są bardzo łatwe do przetworzenia przez organizm. Wiele śródziemnomorskich potraw jest niskokalorycznych, ale dostarcza mnóstwo białka, zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów. Jest to idealne rozwiązanie dla utrzymania zdrowego ciała i może prowadzić do utraty wagi w połączeniu z dobrym reżimem ćwiczeń.

Dieta śródziemnomorska jest również bardzo łatwa do przestrzegania, a nawet pozwala zaoszczędzić pieniądze. Dieta ta koncentruje się w dużej mierze na gotowaniu w domu zamiast jedzenia poza domem i wykorzystuje różnorodne składniki, które są niedrogie i dostępne. W tej książce przedstawiamy mnóstwo wskazówek i sztuczek, które pomogą ci przestrzegać diety śródziemnomorskiej przy minimalnym wysiłku, a także przepisy, które można łatwo przygotować w domu i które smakują wyśmienicie.

30-dniowe wyzwanie paleo.

Chciałbym zaprosić cię do wyruszenia w prawdziwą podróż. Nie jest to podróż, ale podróż wytrzymałości. Pod koniec tej 30-dniowej podróży będziesz odnowiony i odświeżony jak nigdy dotąd. Nazywa się to 30-dniowym wyzwaniem Paleo. Wbrew temu, co być może słyszałeś, dieta paleo nie jest tylko sztuczką pozwalającą szybko schudnąć. Zasady paleo nie są niczym nowym, a swoją nazwę zawdzięczają temu, że dieta ta nakazuje odżywiać się podobnie do naszych przodków łowców-zbieraczy z epoki paleolitu.

Wycinając całą przetworzoną żywność i zamiast tego oddając się naturalnej żywności o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości białka, po 30 dniach naprawdę możesz zmienić całe swoje życie. Ta książka pokazuje, w jaki sposób należy rozpocząć dietę paleo i utrzymać ją na dłuższą metę. To nie jest tymczasowe rozwiązanie: 30-dniowe wyzwanie paleo to punkt wyjścia do zupełnie nowego i zdrowszego życia.

Niniejszy przewodnik pomoże ci zastosować ścisłą dietę paleo, abyś mógł schudnąć, zwiększyć poziom energii i poczuć się zdrowiej. W przeciwieństwie do innych diet, które powodują uczucie zmęczenia i wyczerpania, nawet jeśli tracisz na wadze, dieta paleo nie powoduje niczego podobnego. Wręcz przeciwnie. Osoby, które biorą udział w 30-dniowym wyzwaniu paleo, zwykle zgłaszają nagły przypływ energii wynikający ze zmiany sposobu odżywiania.

Z tej książki dowiesz się jak:

⬤ Dokładnie wiedzieć, jakie produkty paleo należy kupować.

⬤ Gotować ekscytujące przepisy paleo.

⬤ Jak wykorzystać paleo do walki z chorobami.

⬤ i wiele więcej.