Opinie czytelników
Podsumowanie:The Vagus Nerve Diet oferuje podstawowy przegląd nerwu błędnego i zalecenia dietetyczne wspierające jego zdrowie. Chociaż dostarcza ona pewnych przydatnych informacji, wielu czytelników uważa, że brakuje jej głębi i kompleksowych planów posiłków.
Zalety:⬤ Łatwo zrozumiała
⬤ wprowadza koncepcję nerwu błędnego
⬤ zawiera listę korzystnych pokarmów
⬤ oferuje kilka przykładowych menu
⬤ może być pomocna dla początkujących niezaznajomionych z tematem.
Wady:⬤ Niejasne i niekompletne informacje
⬤ ograniczone przepisy
⬤ plany posiłków nie pasują do podanej listy żywności
⬤ podstawowa treść o niewielkiej głębi.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Vagus Nerve Diet: A Beginner's 3-Week Step-by-Step Guide to Managing Anxiety, Inflammation, and Depression Through Diet, With Sample Rec
Zawartość książki:
Według Anxiety & Depression Association of America (ADAA), jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych w Stanach Zjednoczonych są zaburzenia lękowe. Choroba ta dotyka ponad 40 milionów dorosłych Amerykanów (w wieku 18 lat i starszych) każdego roku, co stanowi 18% populacji USA. 1% populacji USA.
Chociaż zaburzenia lękowe można leczyć, ponad jedna trzecia, czyli 36. 9% populacji poddaje się leczeniu, podczas gdy pozostałe 63. 1% nadal cierpi.
Zaburzenia lękowe są bardzo powszechne i zostały powiązane z depresją. Te dwie choroby mogą występować razem lub jedno zaburzenie prowadzi do drugiego i odwrotnie. Statystyki mówią, że u prawie połowy pacjentów, u których zdiagnozowano depresję, zdiagnozowano również zaburzenia lękowe.
Czy jesteś jedną z tych osób cierpiących na lęk? A co jeśli powiemy Ci, że Twój niepokój może być spowodowany przez nerw, który jest powiązany z Twoim żołądkiem i mózgiem? Czy słyszałeś o nerwie błędnym?
Nerw błędny to "nerw głodu", który łączy mózg z jelitami. Nerw ten jest odpowiedzialny za wysyłanie sygnałów z jelit do mózgu i z powrotem. Badania wykazały, że jeśli nerw ten nie funkcjonuje prawidłowo, ponieważ jest mniej wrażliwy lub "uśpiony", może to prowadzić do innych problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, choroby żołądkowo-jelitowe, drgawki, omdlenia, bradykardia, przewlekłe stany zapalne, zaburzenia nastroju i niepokój.
Jak nerw błędny staje się dysfunkcyjny i co powoduje, że nie działa tak, jak powinien, zostanie wyjaśnione w kolejnych częściach przewodnika.
Ponieważ nerw błędny jest nerwem, który działa w jelitach, pomyśleliśmy, że aby przywrócić go do dawnej świetności, jednym ze sposobów na jego stymulację może być zdrowa dieta (wskazówka: produkty spożywcze powodujące otyłość osłabiają nerw).
W tym przewodniku odkryjesz...
⬤ Czym jest nerw błędny.
⬤ Jaka jest jego funkcja w organizmie.
⬤ Nerw błędny i twoje zdrowie.
⬤ Jak staje się słaby.
⬤ Jak go stymulować.
⬤ Jakie ćwiczenia mogą stymulować nerw.
⬤ Jakie produkty spożywcze mogą go z powrotem aktywować.
