Dieta Blanda: 2-tygodniowy przewodnik krok po kroku dla początkujących, jak radzić sobie z GERD, rozstrojem żołądka, zgagą i innymi objawami, z wyselekcjonowanymi przepisami

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje od użytkowników, z których niektórzy uważają ją za niezwykle przydatną do planowania i wdrażania posiłków, podczas gdy inni krytykują jej jakość pisania i sprzeczne treści.

Wielu użytkowników uznało książkę za pomocną w planowaniu posiłków, szczególnie w przypadku przestrzegania diety nijakiej. Opisano ją jako dobrze zbadaną, zawierającą kompleksowe instrukcje i praktyczne treści, które są łatwe do naśladowania.

Krytycy wskazali, że książka jest słabo napisana i zawiera sprzeczności, takie jak zalecanie zarówno mdłej żywności o niskiej zawartości błonnika, jak i składników o wysokiej zawartości błonnika w menu i przepisach. Te mylące wskazówki zmniejszają jej użyteczność.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Bland Diet: A Beginner's 2-Week Step-by-Step Guide to Managing GERD, Upset Stomach, Heartburn, and Other Symptoms, With Curated Re

Zawartość książki:

Czy wiesz, że w samych Stanach Zjednoczonych zdiagnozowano około 22,4 miliona chorób układu pokarmowego? 4 miliony osób, u których zdiagnozowano choroby układu trawiennego, zgodnie z National Ambulatory Medical Care Survey z 2016 roku. Ponieważ kilka chorób należy do kategorii chorób układu trawiennego, liczba ta jest dość niezwykła, po prostu dlatego, że właściwa dieta i styl życia w znacznym stopniu wpływają na wynik tych chorób.

Choroby układu pokarmowego różnią się pod względem rodzaju i nasilenia. Jednak, podobnie jak w przypadku każdej choroby, prawie wszystko zaczyna się od czegoś małego i niezauważalnego, a nieleczone i niepielęgnowane może stać się gorsze i bardziej szkodliwe dla danej osoby. Właśnie dlatego lekarze zwykle podkreślają znaczenie zdrowego stylu życia poprzez aktywność fizyczną i prawidłowe odżywianie.

Jeśli należysz do grupy osób cierpiących na choroby układu trawiennego, stosowanie diety nijakiej przez kilka tygodni może być korzystne dla Ciebie i Twojego samopoczucia.

Dieta nijaka to plan żywieniowy, który kładzie nacisk na lekkostrawne pokarmy i pozwala układowi pokarmowemu odpocząć od stresu związanego z chorobą układu trawiennego. Lekarze zazwyczaj zalecają dietę nijaką osobom, które przejdą lub przeszły operacje przewodu pokarmowego, aby umożliwić jego wyleczenie. Ten program dietetyczny jest również dobry do naśladowania, jeśli lekarz poprosi cię o powolne przejście na bardziej ustrukturyzowany i korzystny program posiłków.

Oto kilka innych rzeczy, których możesz się spodziewać, aby dowiedzieć się więcej o diecie nijakiej w tym przewodniku:

Na czym polega dieta nijaka.

Plusy i minusy diety nijakiej.

Pokarmy, które należy jeść i których należy unikać.

Tworzenie planów posiłków.

Prosty 2-tygodniowy plan stosowania diety nijakiej.