Opinie czytelników
Podsumowanie:The Belly Fat Diet autorstwa Johna Chathama to wszechstronny, przystępny przewodnik, którego celem jest pomoc czytelnikom w utracie tłuszczu z brzucha bez poczucia niedostatku. Kładzie nacisk na zrównoważoną zmianę stylu życia, koncentrując się na zdrowych nawykach żywieniowych, elastycznej rutynie ćwiczeń i znaczeniu zrozumienia hormonów ciała. Czytelnicy doceniają brak liczenia kalorii oraz włączenie planów posiłków i przepisów, które ułatwiają ich przestrzeganie. Jednak niektórzy krytycy wspominają, że informacje mogą nie być nowe dla osób zaznajomionych z koncepcjami fitness.
Zalety:⬤ Kompleksowe podejście do utraty tłuszczu z brzucha bez wyrzeczeń.
⬤ Łatwe do przestrzegania plany posiłków i przepisy.
⬤ Elastyczne procedury ćwiczeń, które nie wymagają sprzętu do ćwiczeń.
⬤ Zachęca do zdrowych zmian w stylu życia zamiast modnych diet.
⬤ Pozwala na „oszukane” posiłki, aby utrzymać motywację na wysokim poziomie.
⬤ Naukowo uzasadnione informacje na temat tkanki tłuszczowej i hormonów.
⬤ Krótki, zwięzły i prosty styl pisania, który angażuje czytelników.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać informacje za powtarzalne, jeśli czytali już inne książki dietetyczne.
⬤ Ograniczone nowe spostrzeżenia dla doświadczonych entuzjastów fitnessu.
⬤ Tytuł może sugerować restrykcyjną dietę, podczas gdy zamiast tego kładzie nacisk na zmianę stylu życia.
(na podstawie 173 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Belly Fat Diet: Lose Your Belly, Shed Excess Weight, Improve Health
Zawartość książki:
Tłuszcz na brzuchu: Albo go masz, albo robisz wszystko, co w twojej mocy, aby go zatrzymać. Pomimo tego, co głoszą nagłówki gazet, osiągnięcie płaskiego brzucha nie jest dziesięciominutową transformacją.
To transformacja stylu życia. W swojej najnowszej pracy autor bestsellerów John Chatham obala mity dotyczące tłuszczu na brzuchu. Przełomowe badania zawarte w The Belly Fat Diet ujawniają naukowe podejście do zdrowego odżywiania i dobrego wyglądu, które nie wymaga głodzenia się. Osiągnięcie płaskiego brzucha nie polega na robieniu setek brzuszków lub martwieniu się o to, ile jesz.
Chodzi o to, co jesz. Dieta Belly Fat uczy, jak jeść więcej i ważyć mniej, więc nie ma potrzeby, aby kiedykolwiek chodzić głodnym. Powszechnie wiadomo, że otyłość jest niebezpieczna dla zdrowia, ale czy wiesz, że tłuszcz z brzucha jest najbardziej śmiercionośnym tłuszczem na ciele? Tłuszcz na brzuchu zwiększa ryzyko chorób serca, cukrzycy i innych chorób przewlekłych. - Odkryj naukowe sekrety tego, dlaczego jedzenie, gdy jesteś głodny, faktycznie prowadzi do zrzucenia wagi i tłuszczu z brzucha - Dieta Belly Fat oferuje treningi, zdrowe plany posiłków i listę zakupów, które pomogą Ci zminimalizować spożycie cukru i przetworzonych węglowodanów - Walcz z chorobami za pomocą kilku prostych kroków, które pomogą zmniejszyć ryzyko cukrzycy i chorób serca - Dowiedz się, jak przerwać cykl kortyzolu i odwrócić insulinooporność - Uzyskaj naukowy wgląd w suplementy, które działają i te, które nie działają Dieta Belly Fat to coś więcej niż dieta.
Jest to łatwe do naśladowania rozwiązanie zdrowotne, które zapewnia szybkie, widoczne i długotrwałe rezultaty od wewnątrz na zewnątrz.
