Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.
Dialectical Behavior Therapy: DBT Guide to Managing Your Emotional Regulation, Distress, Anxiety, Depression, with Mindfulness
Czy zmagasz się ze swoimi emocjami? Czy uważasz, że utrzymanie stabilnych i regularnych emocji staje się dla ciebie problemem? Jeśli tak, to czytaj dalej...
Od czasu do czasu wszyscy zmagamy się z problemami emocjonalnymi. Możemy przechodzić przez trudny okres w pracy lub doświadczać straty. Może dojść do rozstania lub rozwodu. Możemy cierpieć z powodu traumy lub doświadczać bólu w innych sytuacjach. Kiedy tak się dzieje, normalną reakcją jest bycie emocjonalnym. Jednak niektórzy ludzie są bardziej emocjonalni niż inni. Niektórzy ludzie mają trudności z utrzymaniem emocji pod kontrolą, a kiedy tak się dzieje, mogą mieć również inne problemy w życiu. Mogą utknąć, desperacko próbując dowiedzieć się, jak kontrolować te szeroko zakrojone emocje. Mogą utknąć, desperacko próbując odkryć, jak mogą sobą zarządzać. W końcu mogą odkryć, że muszą iść naprzód.
Oczywiście nie zawsze jest to łatwe do zrobienia. Istnieją jednak sposoby, aby nauczyć się radzić sobie z emocjami. Dialektyczna terapia behawioralna uczy, w jaki sposób można zacząć kontrolować swoje emocje - a raczej kontrolować reakcje na nie. Kiedy przeczytasz tę książkę, zostaniesz poprowadzony przez zrozumienie tej terapii, która twierdzi, że musisz wykorzystać akceptację i zmianę, aby zapewnić sobie najlepsze, najbardziej harmonijne życie, jakie możesz zapewnić, aby na koniec dnia odnieść sukces. Tylko wtedy, gdy żyjesz takim życiem, możesz lepiej pracować w sposób, który wiesz, że jest dla ciebie najlepszy, a ta terapia pomoże ci dowiedzieć się, jak możesz to zrobić.
W tej książce zostaniesz poprowadzony przez procesy DBT i sposób jej działania. Dowiesz się, jak zachowania stają się kluczową częścią zrozumienia tej terapii i że będziesz musiał ciężko pracować, aby upewnić się, że pod koniec dnia będziesz w stanie poradzić sobie z problemami emocjonalnymi, z którymi borykasz się w życiu. Będziesz w stanie zaakceptować, że czasami nie możesz zmienić problemu, ale możesz nauczyć się go akceptować. Odkryjesz również, że czasami lepiej jest zmienić własne zachowanie, niż próbować zaakceptować wszystko, co dzieje się wokół ciebie.
