Ocena:
Książka oferuje wnikliwą i pouczającą eksplorację ćwiczeń, ich korzyści i znaczenia dla zdrowia, łącząc badania naukowe z perspektywą historyczną i antropologiczną. Podczas gdy wielu czytelników uznało ją za wciągającą i inspirującą, inni krytykowali ją za nadmierną szczegółowość lub brak praktyczności.
Zalety:⬤ Dobrze napisana i zabawna
⬤ obala powszechne mity na temat zdrowia i ćwiczeń
⬤ dostarcza cennych spostrzeżeń naukowych
⬤ promuje zrozumienie ewolucyjnego znaczenia ćwiczeń
⬤ łatwa i przyjemna w czytaniu
⬤ inspiruje do działania i zmiany stylu życia.
⬤ Niektórzy uznali książkę za zbyt rozwlekłą i mniej praktyczną
⬤ krytyka polegania na badaniach obserwacyjnych bez wyraźnych powiązań przyczynowych
⬤ może być nudna i trudna do zaangażowania
⬤ niektórzy czytelnicy uważali, że jest wypełniona raczej gawędziarstwem niż faktycznymi dowodami.
(na podstawie 67 opinii czytelników)
Exercised - The Science of Physical Activity, Rest and Health
„Nieskończenie fascynująca i pełna niespodzianek. Z pewnością jedna z moich książek roku” BILL BRYSON.
Obalająca mity nauka stojąca za naszym nowoczesnym podejściem do ćwiczeń: czego naprawdę potrzebuje nasze ciało, dlaczego ma to znaczenie i jaki ma wpływ na zdrowie i samopoczucie.
W krajach uprzemysłowionych nasz siedzący tryb życia przyczynił się do gwałtownego wzrostu wskaźników otyłości i chorób takich jak cukrzyca. Mówi się nam, że kluczowym lekarstwem są ćwiczenia - dobrowolna aktywność fizyczna dla zdrowia. Jednak większość z nas ma trudności z utrzymaniem formy, a nasze podejście do ćwiczeń jest nękane przez błędne przekonania, wytykanie palcami i niepokój.
Ale, jak pokazuje Daniel Lieberman w Exercised, pierwszej tego rodzaju książce autorstwa wiodącego eksperta naukowego, nigdy nie ewoluowaliśmy do ćwiczeń. Jesteśmy zaprogramowani na umiarkowany wysiłek każdego dnia, a nie na triatlony czy bieżnie. Opierając się na ponad dekadzie badań naukowych na wysokim poziomie i otwierających oczy spostrzeżeniach z biologii ewolucyjnej i antropologii, Lieberman wyjaśnia dokładnie, w jaki sposób ćwiczenia mogą promować zdrowie; obala uporczywe mity na temat siedzenia, szybkości, siły i wytrzymałości; i wskazuje drogę do przyjemniejszego i bardziej aktywnego fizycznie życia we współczesnym świecie.
„Obalająca mity, pouczająca, błyskotliwa - Lieberman całkowicie zmieni sposób, w jaki myślisz o swoim ciele” Profesor ALICE ROBERTS, prezenterka Our Incredible Human Journey.
