Ocena:
Książka została ogólnie dobrze przyjęta ze względu na praktyczne porady i zadania pomagające radzić sobie z lękiem i kwestiami zdrowia psychicznego. Czytelnicy doceniają jej przejrzystość i przystępność, co czyni ją użytecznym narzędziem samopomocy. Niektórzy uważają jednak, że mogłaby ona oferować bardziej dogłębne informacje poza formatem zeszytu ćwiczeń.
Zalety:Pomocne wskazówki dotyczące radzenia sobie z lękiem, zawiera praktyczne kroki, przejrzyste i czytelne, wysoce zalecane do samopomocy, skuteczne w relaksacji i łagodzeniu stresu.
Wady:Niektórzy czytelnicy pragną bardziej szczegółowych porad i informacji, czując, że format zeszytu ćwiczeń ogranicza głębię treści.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
Anxiety Workbook - Practical Tips and Guided Exercises to Help You Overcome Anxiety
The Anxiety Workbook zawiera praktyczne porady, skuteczne wskazówki i ćwiczenia z przewodnikiem, które pozwolą ci rozpoznać i przetworzyć swój niepokój.
Opierając się na zaufanych technikach i ćwiczeniach mindfulness, przewodnik ten pozwoli ci lepiej zrozumieć swój niepokój i zapewni narzędzia potrzebne do jego przezwyciężenia.
