Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka została dobrze przyjęta ze względu na szczegółowe objaśnienia i wizualne przedstawienia ćwiczeń odpowiednich dla seniorów, zwłaszcza tych po 50. roku życia. Służy jako pomocne źródło zrozumienia ruchów i anatomii, szczególnie dla początkujących lub osób wracających do zdrowia po kontuzji. Jednak niektórzy czytelnicy uważają ją za zbyt podstawową i niewystarczająco wymagającą dla osób z bardziej zaawansowanym doświadczeniem fitness.
Zalety:Szczegółowe ilustracje, dobre wyjaśnienia ćwiczeń, odpowiednie dla seniorów i początkujących, pomocne w zrozumieniu ruchów ciała, cenne w rehabilitacji, świetne pomoce wizualne, dobre dla trenerów osobistych.
Wady:Niektóre ćwiczenia są zbyt podstawowe lub łatwe dla doświadczonych osób, ograniczona ilość zaawansowanych treści, niewystarczająca różnorodność ruchów jogi, może nie spełniać potrzeb osób szukających bardziej wymagającego treningu.
(na podstawie 60 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Anatomy of Exercise for 50+: A Trainer's Guide to Staying Fit Over Fifty
Zawartość książki:
Ponad 35 000 sprzedanych egzemplarzy tego niezbędnego przewodnika dla rosnącej populacji osób po 50. roku życia.
Ćwiczenia zawarte w Anatomy of Exercise for 50+ będą wspierać dobre zdrowie w każdym wieku, ale dla osób po pięćdziesiątce mogą pomóc w zapobieganiu określonym problemom związanym z wiekiem, takim jak ruchomość stawów, równowaga i zmęczenie, a także schorzenia medyczne, takie jak choroby serca, rak jelita grubego, cukrzyca, osteoporoza, zapalenie stawów i choroba Alzheimera.
Ta książka jest kontynuacją udanego formatu książek "Anatomy of", które sprzedały się w ponad 500 000 egzemplarzy. Rewolucyjne podejście serii polega na połączeniu zdjęć i realistycznych rysunków anatomicznych, które w kolorowych szczegółach pokazują dokładnie, które mięśnie są zaangażowane i w jaki sposób oraz które mięśnie odnoszą korzyści z każdego ćwiczenia.
Dla tych, którzy chcą przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem, niezależnie od wieku, a także dla trenerów fitness, fizjoterapeutów i menedżerów aktywności w placówkach opieki społecznej, domach spokojnej starości i domach opieki, Anatomy of Exercise for 50+ jest pouczającym i praktycznym źródłem informacji.
