Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka została dobrze przyjęta ze względu na przejrzystość, pomocne ilustracje i przydatność jako źródło informacji dla trenerów siłowych i kondycyjnych oraz początkujących. Jednak niektórzy użytkownicy uznali ją za dość podstawową i nie tak szczegółową w zasadach treningu, jak się spodziewali.
Zalety:Przejrzyście napisana, dobrze zilustrowana, pomocna dla trenerów i początkujących, szybka wysyłka, łatwa do przeczytania i zastosowania.
Wady:Może być zbyt podstawowa dla zaawansowanych użytkowników, nie skupia się na zasadach i metodologii treningu.
(na podstawie 12 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Anatomy of Strength & Conditioning
Zawartość książki:
Recenzje Anatomy of Exercise (w tej samej serii):
Fascynujące... przydatne dla każdego, kto jest zainteresowany poprawą swojej rutyny fitness, a także dla instruktorów fitness, którzy chcą wizualnie pokazać swoim klientom korzyści płynące z każdego ćwiczenia. --American Reference Book Annual.
Jedna z najlepszych książek napisanych jako podręcznik do zrozumienia ćwiczeń... Świetne instrukcje. --Men's Exercise.
Zwycięski format serii Anatomy of... został szybko ustanowiony wraz z pierwszym tytułem, The Anatomy of Exercise. Sukces serii leży nie tylko w innowacyjnej prezentacji, ale także w różnorodności oferowanych tytułów, co daje czytelnikom możliwość wyboru zgodnie z ich potrzebami i celami.
Anatomy of Strength and Conditioning to świetny poradnik dla tych, którzy chcą "podnieść poziom swojej gry" i trenować do aktywności wymagających wysokiej wydajności - siły, szybkości, wydolności tlenowej i dokładności - wszystko to jest niezbędne do odniesienia sukcesu w takich sportach jak piłka nożna, hokej, narciarstwo, wspinaczka i wioślarstwo, a także maratony i inne aktywności wytrzymałościowe. Książka jest również idealnym sposobem na osiągnięcie ogólnej sprawności.
Podobnie jak inne tytuły z tej serii, ta książka:
⬤ Otwiera się dwoma (przód/tył) rysunkami anatomicznymi całego ciała z adnotacjami.
⬤ Pokazuje konkretne ćwiczenia z instrukcjami i opisanymi rysunkami anatomicznymi oraz odpowiadającymi im zdjęciami.
⬤ Oznakowanie wszystkich używanych mięśni pogrubionym tekstem, aby wskazać mięśnie docelowe.
⬤ Zawiera pomocne notatki w celu wzmocnienia instrukcji: Najlepsze dla (mięśnie uzyskujące maksymalny efekt), Cele (pracujące mięśnie), Korzyści (efekt ćwiczenia).
Anatomy of Strength and Conditioning oferuje 29 ćwiczeń siłowych i 28 ćwiczeń kondycyjnych, a także pełny zestaw ćwiczeń rozgrzewających. Do wyboru jest sześć specjalistycznych treningów: dla początkujących, sportowy, mieszany, zakresowy, topniejący i kamikadze. Realistyczne ilustracje anatomiczne demonstrują każde ćwiczenie i pokazują w kolorowych szczegółach, które mięśnie są zaangażowane - świetny sposób na skupienie ćwiczeń na konkretnym obszarze problemowym.
Żadna inna książka nie zapewnia tak bogatych szczegółów dostosowanych do ogólnego czytelnika. Sportowcy na wszystkich poziomach doświadczenia, trenerzy fitness, coachowie, fizjoterapeuci i wiele innych osób uzna Anatomy of Strength and Conditioning za pouczającą i niezwykle praktyczną.
