90-dniowa transformacja nawyków

Opinie czytelników

Książka „90-Day Habit Transformation” autorstwa Michaela S. Parkera jest powszechnie chwalona za kompleksowe podejście do rozwijania trwałych nawyków w zakresie fitnessu, odżywiania i dobrego samopoczucia osobistego. Recenzenci chwalą rozległe doświadczenie autora i praktyczne wskazówki, dzięki czemu książka jest przystępna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych entuzjastów fitnessu. Chociaż wielu uważa książkę za wciągającą i motywującą, niektórzy czytelnicy zwracają uwagę na jej długość i techniczność jako potencjalne wady.

⬤ Wszechstronne i praktyczne porady dotyczące fitnessu, odżywiania i dobrego samopoczucia
⬤ przejrzysty i wciągający styl pisania
⬤ umożliwia czytelnikom tworzenie trwałych nawyków
⬤ dobrze zbadane i holistyczne podejście
⬤ motywacyjne spostrzeżenia
⬤ idealna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych osób.

⬤ długa (ponad 110 000 słów), co może być męczące dla niektórych czytelników
⬤ niektóre treści techniczne mogą stanowić wyzwanie dla nowicjuszy
⬤ kilka osób uznało ją za nieco rozwlekłą.

(na podstawie 107 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

90-Day Habit Transformation

Zawartość książki:

Frustrujący problem z większością programów rozwoju osobistego, zwłaszcza tych związanych z dietą lub fitnessem, polega na tym, że ignorują one podstawową przyczynę, którą jest nawyk. W książce 90-Day Habit Transformation, Master Personal Trainer i Life Coach, Michael S. Parker systematycznie poprowadzi cię przez podstawowe kroki do stworzenia zrównoważonego i proaktywnego planu życia opartego na zdrowym stylu życia.

90-Day Habit Transformation to nie tylko książka o fitnessie i odżywianiu, ale także szczere zasady, które pozytywnie przekładają się na karierę i sukces osobisty, z naciskiem na zrównoważone praktyki wellness.

Ta książka poprowadzi Cię przez znaczący i prowokujący do myślenia proces tworzenia konkretnych strategii poprawy nawyków, takich jak:

- Identyfikacja i unikanie destrukcyjnych mód i mitów.

- Zrozumienie podstaw nawyku i oporu przed zmianą.

- Określenie potencjalnych obszarów autosabotażu.

- Stworzenie konkretnych technik zarządzania postawą.

- Odkryj swoje kluczowe motywatory.

- Podnieś swoją świadomość dobrego samopoczucia.

- Osiągnij zamierzone rezultaty.

- Ustrukturyzuj efektywne treningi.

- Popraw swoje relacje z jedzeniem.

Jeśli chcesz dokonać trwałych ulepszeń w swoim rozwoju osobistym, pozostać na dobrej drodze z dietą i przestrzegać swoich celów fitness, ta książka jest lekturą obowiązkową.