90-dniowa transformacja nawyków

Opinie czytelników

„90-Day Habit Transformation” autorstwa Michaela S. Parkera to kompleksowy przewodnik mający na celu promowanie trwałych nawyków fitness, odżywiania i dobrego samopoczucia. Łączy w sobie praktyczne porady z motywującymi spostrzeżeniami, dzięki czemu jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych entuzjastów fitnessu. Książka jest chwalona za swoją głębię, wciągający styl pisania i holistyczne podejście do zdrowia. Jednak niektórzy czytelnicy uważają ją za nieco długą i trudną do utrzymania uwagi przez cały czas.

⬤ Kompleksowy i szczegółowy przewodnik po zrównoważonych nawykach fitness.
⬤ Wciągający i przystępny styl pisania.
⬤ Praktyczne i oparte na dowodach strategie zdrowego stylu życia.
⬤ Oferuje motywacyjne spostrzeżenia i narzędzia do długoterminowej zmiany stylu życia.
⬤ Holistyczne podejście do psychologicznych i fizycznych aspektów dobrego samopoczucia.
⬤ Dobrze zbadane i praktyczne porady odpowiednie dla różnych poziomów sprawności fizycznej.

⬤ Długa lektura (ponad 110 000 słów), która może być przytłaczająca dla niektórych czytelników.
⬤ Niektóre części mogą być uważane za zbyt techniczne.
⬤ Kilku czytelników uznało, że treść jest nieco powtarzalna lub mogłaby być bardziej zwięzła.

(na podstawie 107 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

90-Day Habit Transformation

Zawartość książki:

Frustrujący problem z większością programów rozwoju osobistego, zwłaszcza tych związanych z dietą lub fitnessem, polega na tym, że ignorują one podstawową przyczynę, którą jest nawyk. W książce 90-Day Habit Transformation, Master Personal Trainer i Life Coach, Michael S. Parker systematycznie poprowadzi cię przez podstawowe kroki do stworzenia zrównoważonego i proaktywnego planu życia opartego na zdrowym stylu życia.

90-Day Habit Transformation to nie tylko książka o fitnessie i odżywianiu, ale także szczere zasady, które pozytywnie przekładają się na karierę i sukces osobisty, z naciskiem na zrównoważone praktyki wellness.

Ta książka poprowadzi cię przez znaczący i prowokujący do myślenia proces tworzenia konkretnych strategii poprawy nawyków, takich jak:

- Identyfikacja i unikanie destrukcyjnych mód i mitów.

- Zrozumienie podstaw nawyku i oporu przed zmianą.

- Określenie potencjalnych obszarów autosabotażu.

- Stworzenie konkretnych technik zarządzania postawą.

- Odkryj swoje kluczowe motywatory.

- Podnieś swoją świadomość dobrego samopoczucia.

- Osiągnij zamierzone rezultaty.

- Ustrukturyzuj efektywne treningi.

- Popraw swoje relacje z jedzeniem.

Jeśli chcesz dokonać trwałych ulepszeń w swoim rozwoju osobistym, pozostać na dobrej drodze z dietą i przestrzegać swoich celów fitness, ta książka jest lekturą obowiązkową.