Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka dr Masley przedstawia naukowo udowodniony program mający na celu poprawę zdrowia układu sercowo-naczyniowego poprzez zmiany stylu życia, takie jak dieta, ćwiczenia i zarządzanie stresem. Zawiera praktyczne porady, kompleksowy przewodnik po suplementach i ponad 60 zdrowych dla serca przepisów. Wielu czytelników donosi o znacznej poprawie zdrowia, w tym obniżeniu ciśnienia krwi i utracie wagi, choć niektórzy wyrażają obawy dotyczące skupienia się książki na zamożnych młodszych odbiorcach i kosztach zalecanych zmian w diecie.
Zalety:Wszechstronne omówienie zdrowia serca, diety, ćwiczeń, stresu, suplementów i zmian stylu życia.
Wady:Łatwe do zastosowania przepisy i strategie planowania posiłków.
(na podstawie 595 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
30-Day Heart Tune-Up: A Breakthrough Medical Plan to Prevent and Reverse Heart Disease
Zawartość książki:
Postępuj zgodnie z tym programem krok po kroku, aby zoptymalizować zdrowie układu sercowo-naczyniowego, zwiększyć swoją energię, wyszczuplić talię i podgrzać swoje życie seksualne - jednocześnie ciesząc się sześćdziesięcioma pysznymi przepisami.
Choroba sercowo-naczyniowa jest zabójcą nr 1 w Ameryce, a podczas gdy większość lekarzy koncentruje się na obniżaniu poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi, pomijają prawdziwych winowajców: płytkę tętniczą i słabe zdrowie jelit.
Dobrą wiadomością jest to, że każdy - bez względu na rozmiar, genetykę, płeć czy wiek - może leczyć blaszkę miażdżycową, poprawiać ogólny stan zdrowia i zapobiegać zawałom serca i udarom mózgu dzięki 30-dniowemu programowi Heart Tune-Up. Wewnątrz odkryjesz
⬤ Pyszną, zdrową dla serca dietę zaprojektowaną tak, aby wzmocnić zdrowie serca.
⬤ Ćwiczenia poprawiające krążenie i wzmacniające cały układ sercowo-naczyniowy.
⬤ Kreatywne i skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem.
⬤ Indywidualny plan suplementacji.
⬤ Najnowsza wiedza na temat fascynujących sposobów, w jakie bakterie w jelitach mogą wpływać na zdrowie serca.
Ta w pełni poprawiona i zaktualizowana edycja The 30-Day Heart Tune-Up zawiera najnowsze informacje naukowe na temat zaskakujących powiązań między jelitami a sercem, a także mnóstwo nowych informacji na temat zmniejszania czynników ryzyka sercowo-naczyniowego, takich jak otyłość, wysoki poziom cukru we krwi, wysoki poziom cholesterolu i przewlekłe stany zapalne poprzez dietę i ćwiczenia, pomoże ci uzyskać zdrowie - i pozostać zdrowym - na całe życie.
