Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „28 Days of Clean Eating” stanowi kompleksowy przewodnik po przyjęciu stylu życia opartego na czystym odżywianiu, kładąc nacisk na planowanie posiłków, listy zakupów i przystępne przepisy ułatwiające zdrowszą dietę. Recenzenci doceniają organizację, praktyczne wskazówki i różnorodność oferowanych przepisów, dzięki czemu książka jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy chcą poprawić swoje nawyki żywieniowe.
Zalety:⬤ wysokiej jakości druk i oprawa
⬤ różnorodne przepisy spełniające różne potrzeby dietetyczne (bezglutenowe, wegetariańskie, wegańskie)
⬤ praktyczne tygodniowe menu i listy zakupów
⬤ pomocne wskazówki dotyczące zasad czystego odżywiania
⬤ łatwe do wykonania plany posiłków
⬤ informacje na temat czystego odżywiania
⬤ przepisy, które można dostosować do potrzeb większych lub mniejszych rodzin.
Wady:⬤ brak zdjęć do każdego przepisu
⬤ niektórzy uznają informacje za powtórzone lub podstawowe, jeśli mają już wiedzę na temat czystego odżywiania
⬤ może nie spodobać się osobom już zaangażowanym w czyste odżywianie
⬤ wybredni mogą nie cieszyć się wszystkimi podanymi posiłkami.
(na podstawie 91 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
28 Days of Clean Eating: The Healthy Way to Kick Dieting Forever
Zawartość książki:
Czyste odżywianie jest łatwe. Teraz czyste planowanie posiłków też jest.
Piękno czystego odżywiania polega na tym, że ma ono sens - świeża, pełnowartościowa żywność jest z natury pyszna i pożywna. Gdyby tylko decydowanie o tym, co ugotować na śniadanie, lunch i kolację, było tak proste.
Teraz jest to możliwe, dzięki 28-dniowemu planowi posiłków opracowanemu przez twórców bestsellera New York Timesa „Clean Eating Made Simple”. Na tych stronach znajdziesz:
⬤ Tygodniowe menu z przepisami na śniadania, obiady i kolacje, a nawet przekąski i desery.
⬤ Listy zakupów spożywczych i dokładne ilości produktów, które musisz kupić w danym tygodniu. Zero marnotrawstwa!
⬤ Wskazówki dotyczące przygotowywania posiłków na cały tydzień.
Te 150 przepisów udowadnia, że gdy spożywasz najlepsze składniki w rozsądnych ilościach, nie musisz podejmować ekstremalnych środków, aby ograniczyć tłuszcz, kalorie i cukier. Nigdy nie było łatwiej zacząć i trzymać się czystego odżywiania - i przy okazji wyczyścić swój talerz.
Przepisy obejmują: Jajka sadzone w pikantnym sosie pomidorowym * Quesadillas z wołowiną i kozim serem * Wietnamskie okłady z sałaty z tofu * Grillowane przegrzebki z salsą z mango i grillowaną cukinią * Duszona polędwiczka wieprzowa z suszonymi figami i pieczonymi szparagami * Gulasz z kiełbasy, soczewicy i jarmużu * Babeczki z ciasta marchewkowego i wiele więcej!
