Zwycięstwo w wewnętrznej bitwie o dobre samopoczucie: Pokonywanie przeszkód psychicznych i wyzwań życiowych, które powstrzymują cię przed trzymaniem się diety lub planu ćwiczeń

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Winning the Inside Battle of Wellness: Overcoming the Mental Hurdles and Life Challenges That Stop You From Sticking to a Diet or Exercise Plan

Zawartość książki:

Statystycznie rzecz biorąc, autor bestsellerów i lekarz Ben Lerner powinien skończyć jak jego rodzice - chory, uzależniony od nikotyny i zmarły na zawał serca lub udar mózgu przed osiągnięciem wieku średniego. Ale od najmłodszych lat widział konsekwencje złych wyborów zdrowotnych i zobowiązał się nie iść w ich ślady.

"To nie geny ani wychowanie robią różnicę" - pisze. "To wybór. Nie musisz wygrywać bitwy ewolucyjnej, aby być zdrowym".

W książce "Winning the Inside Battle of Wellness" dr Ben prowadzi czytelników w podróż ku całkowitemu zdrowiu - umysłu, ciała i ducha. Zamiast od razu zająć się dietą, zaczyna od umysłu, odkrywając, w jaki sposób nawyki żywieniowe i styl życia mogą kształtować sposób, w jaki rozwija się nasz mózg - i jak możemy wykorzystać te same siły, aby stać się zdrowszymi.

Następnie dr Ben bada, w jaki sposób nasza osobowość i zdrowie emocjonalne mogą wpływać na nasze samopoczucie i oferuje praktyczne narzędzia do głębszej samoświadomości, zmieniając sposób myślenia i reagowania na nasze środowisko i relacje. Wreszcie, zajmuje się biologicznym wpływem różnych pokarmów i czynności na nasze ciała i oferuje mapę drogową do zmiany sposobu, w jaki jemy - nakłaniając nasze ciała do łaknienia pokarmów, które zapewnią nam długie i zdrowe życie.

Dzięki tabelom dietetycznym, planom ćwiczeń, przepisom i praktycznym wskazówkom, Winning the Inside Battle of Wellness pomoże ci pokonać wyzwania, które stoją na drodze do zdrowego, satysfakcjonującego stylu życia.