Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Understanding the Pelvis” to praktyczny i pouczający przewodnik skierowany do praktyków i nauczycieli jogi. Koncentruje się na anatomii miednicy i jej zastosowaniu w asanach jogi, wykorzystując metodę Franklina, która obejmuje dynamiczne obrazy i funkcjonalne wskazówki w celu zwiększenia ruchu i zrozumienia.
Zalety:Książka jest chwalona za to, że jest pouczająca, praktyczna i dobrze skonstruowana z wyraźnymi ilustracjami. Skutecznie łączy anatomię miednicy z praktyką jogi, dzięki czemu jest wysoce zalecana dla nauczycieli i praktyków. Czytelnicy doceniają jej wnikliwe podejście i pozytywny wpływ na nauczanie i praktykowanie jogi.
Wady:Niektóre recenzje sugerują, że książka jest krótka, co może ograniczać dogłębność omówienia niektórych tematów. Ponadto istnieją wskazówki, że niektóre typowe wskazówki dotyczące nauczania mogą być krytykowane na rzecz bardziej funkcjonalnego podejścia, które może nie spodobać się każdemu.
(na podstawie 5 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Understanding the Pelvis: A Functional Approach to Yoga
Zawartość książki:
Wszyscy nauczyciele jogi używają wskazówek podczas prowadzenia zajęć. Czasami jednak wskazówki te mogą być niejasne, mylące, a nawet niepoprawne anatomicznie. To sprawia, że Understanding the Pelvis: A Functional Approach to Yoga jest istotnym źródłem informacji dla instruktorów i praktyków jogi.
"Nauczyciele jogi muszą dawać wskazówki, a jogini muszą mieć jasny cel podczas ćwiczeń" - mówi autor Eric Franklin, który od ponad 30 lat dzieli się technikami obrazowania w swoim nauczaniu. "Wiele wskazówek brzmi anatomicznie, ale w rzeczywistości są to osobiste opinie, które stały się powszechne do tego stopnia, że ludzie uważają je za ogólne prawdy. Wyobrażenia i wskazówki mają poprawić naszą praktykę, ale czasami mają wręcz odwrotny skutek".
W pierwszej części książki Franklin i współautorka Alison Wesley rozwiewają błędne przekonania dotyczące biomechaniki miednicy, wykorzystując opartą na dowodach naukowych perspektywę, aby nauczyć, jak poruszają się kości miednicy. W drugiej części czytelnicy zastosują tę wiedzę poprzez praktykę 26 asan (ćwiczeń), które mają na celu poprawę funkcji miednicy i techniki jogi. Asanom towarzyszy 66 pełnokolorowych ilustracji, które wyraźnie pokazują prawidłową technikę i ożywiają ćwiczenia. Franklin wykorzystuje swoją słynną Metodę Franklina, która łączy ruch, wyobrażenia i dotyk, aby pomóc praktykującym nauczyć się - lub ponownie nauczyć, jeśli to konieczne - prawidłowych technik w celu zmaksymalizowania funkcji miednicy.
Understanding the Pelvis oferuje zwięzły, jasny i autorytatywny traktat na temat funkcjonowania miednicy w jodze. Dzięki tej książce instruktorzy i praktycy będą mogli wykonać następujące czynności:
⬤ Poprawić swoją własną praktykę jogi, a w przypadku instruktorów, praktykę tych, których uczą.
⬤ Zrozumieć, w jaki sposób prawidłowy ruch miednicy może poprawić wydajność.
⬤ Zobaczyć, jak mięśnie i stawy miednicy współpracują ze sobą i jak miednica oddziałuje z otaczającymi ją grupami mięśni.
⬤ Zrozumienie funkcji i ruchu miednicy oraz dna miednicy.
Książka zagłębia się w sztukę podpowiedzi i wyobrażeń mentalnych, dwóch narzędzi, które mają kluczowe znaczenie zarówno dla instruktorów, jak i praktyków. "Nauczyciel może zrobić ogromną różnicę w postępach uczniów, jeśli zrozumie, w jaki sposób wskazówki działają najlepiej" - mówi Franklin. "Aby zapewnić wskazówki anatomiczne, nie wystarczy zrozumieć lokalizację i nazwy struktur; musisz także zrozumieć ich funkcję".
Dzięki tej książce nauczyciele będą w stanie zapewnić bardziej anatomicznie dokładne wskazówki i nauczą się skutecznie wykorzystywać wyobrażenia mentalne do informowania o ruchu. "Wyobraźnia aktywuje obszary mózgu, które pokrywają się z obszarami aktywowanymi podczas fizycznego wykonywania ruchu" - mówi Franklin. "Wyobraźnia ma wpływ treningowy na mózg, podobnie jak ruch na ciało". To właśnie połączenie prawidłowego funkcjonowania anatomicznego z praktyką wyobrażeń mentalnych sprawia, że Metoda Franklina jest tak skuteczna.
Understanding the Pelvis: A Functional Approach to Yoga pomoże instruktorom i praktykom - w tym sportowcom, tancerzom i innym artystom - bezpiecznie i skutecznie wykorzystywać miednicę w jodze. Umiejętność prawidłowego korzystania z anatomicznych wskazówek i prowadzenia joginów przez ich ruchy zapewni instruktorom nowy poziom pewności siebie i wiedzy specjalistycznej podczas warsztatów i zajęć, a praktykującym da wiedzę, której potrzebują, aby uniknąć kontuzji i w pełni cieszyć się korzyściami płynącymi z jogi.
