Zeszyt ćwiczeń na lęk i depresję dla opornych

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 15 głosach.

Oryginalny tytuł:

Anxiety and Depression Workbook for Dummies

Zawartość książki:

Zmierz się z lękiem i depresją dzięki temu praktycznemu podręcznikowi.

Jeśli jesteś jedną z milionów osób dotkniętych - lub których bliscy są dotknięci - lękiem i depresją, prawdopodobnie szukasz strategii, które pomogą ujarzmić lub nawet przezwyciężyć te wyniszczające i bolesne zaburzenia. W takim przypadku, Anxiety and Depression Workbook For Dummies jest doskonałym miejscem do rozpoczęcia.

Ta książka jest wypełniona rozdziałami, które przecinają kategorie diagnostyczne, włączając techniki leczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania, terapii skoncentrowanej na emocjach i terapii interpersonalnej. Skorzystaj z technik opisanych w tej książce, aby zacząć wprowadzać rzeczywiste zmiany, które mogą szybko doprowadzić do poprawy samopoczucia. Książka zawiera również

⬤ Praktyczne i praktyczne opisy praktyk opartych na uważności, które możesz natychmiast wdrożyć.

⬤ Zupełnie nowe aktualizacje odzwierciedlające współczesne zmiany w technologii, mediach społecznościowych i powszechność samotności.

⬤ Rozważenie zalet i wad leków i innych biologicznych interwencji w przypadku depresji i lęku, w tym zbadanie efektu placebo.

⬤ Dodatkowe arkusze ćwiczeń dostępne do pobrania online.

Idealna dla każdego, kto próbuje poradzić sobie z trudnymi kwestiami związanymi z lękiem i depresją, dla tych, którzy próbują pomóc ukochanej osobie zrobić to samo lub dla tych, którzy są w trakcie terapii, ta książka jest doskonałym źródłem wsparcia, które może przyczynić się do pozytywnych zmian w życiu osób dotkniętych zaburzeniami emocjonalnymi.