Rzucanie palenia i wapowanie dla opornych

Opinie czytelników

Książka „Quitting Smoking & Vaping for Dummies” autorstwa Charlesa H. Elliota i Laury L. Smith to kompleksowy i praktyczny przewodnik mający na celu pomoc w rzuceniu palenia i wapowania. Oferuje on oparte na dowodach strategie, jasne wyjaśnienia uzależnienia i praktyczne porady dostosowane do indywidualnych potrzeb. Autorzy przyjęli nieoceniający i często humorystyczny ton, dzięki czemu materiał jest przystępny i zrozumiały. Jest polecany zarówno przez profesjonalistów, jak i indywidualnych użytkowników ze względu na swoją przejrzystość i pomocność.

⬤ Kompleksowe, oparte na dowodach strategie rzucania palenia i wapowania.
⬤ Jasne wyjaśnienie uzależnienia od nikotyny bez zbędnego kaznodziejstwa.
⬤ Praktyczne wskazówki i spersonalizowane plany rzucania palenia dostosowane do indywidualnych potrzeb.
⬤ Nieoceniający, współczujący ton z humorem.
⬤ Zawiera specjalne rozdziały dla rodziców i innych osób zainteresowanych wapowaniem.
⬤ Dobra organizacja z pomocnymi ikonami i narzędziami dla czytelników do śledzenia ich postępów.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać temat za emocjonalnie trudny, ponieważ uzależnienie jest trudne do przezwyciężenia. Książka wymaga od czytelnika aktywnego zaangażowania się w materiał i wdrożenia strategii, co może być trudne dla niektórych osób.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Quitting Smoking & Vaping for Dummies

Zawartość książki:

Rzuć palenie i wapowanie na dobre

Quitting Smoking & Vaping For Dummies przyjmuje kompleksowe podejście do rzucenia nałogu, pomagając zrozumieć fizjologię uzależnienia, w jaki sposób może ono zaszkodzić i dlaczego tak trudno jest rzucić palenie. Dodatkowo, omawia zagrożenia związane z nowszymi formami używania tytoniu, takimi jak vaping, e-papierosy, a nawet cygara. Ten kompleksowy, praktyczny przewodnik oferuje nowe i skuteczne metody leczenia farmakologicznego, akupunkturę, CBT i hipnozę. Badania pokazują, że dobrze poinformowany rzucający palenie może mieć dwukrotnie większe szanse na sukces, a psychiatrzy uzależnień Charles Elliott i Laura Smith wyjaśniają metody, które są przydatne, skuteczne, proste i uczciwe, aby stać się wolnym od dymu na dobre.

Quitting Smoking & Vaping For Dummies przeprowadzi Cię przez proces tworzenia osobistego planu rzucania palenia i pokaże, jak uniknąć nawrotów nałogu. Niezależnie od tego, czy jesteś palaczem, czy vaperem, chcesz rzucić palenie przy użyciu najnowszych terapii, czy też chcesz pomóc ukochanej osobie rzucić palenie na dobre, znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby w mgnieniu oka zacząć łatwiej oddychać.

⬤ Dowiedz się, jak działa terapia poznawczo-behawioralna, hipnoza lub akupunktura.

⬤ Zrozumieć, jak niebezpieczne są vape i e-papierosy.

⬤ Zlokalizować odpowiednią dla siebie grupę wsparcia lub aplikację.

⬤ Wskazówki i porady dotyczące strategii rzucania palenia.

Dzięki Quitting Smoking & Vaping For Dummies możesz rozpocząć swój powrót do zdrowia już dziś i cieszyć się długim i zdrowym życiem.