Zarządzanie gniewem dla opornych

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 28 głosach.

Oryginalny tytuł:

Anger Management for Dummies

Zawartość książki:

Naucz się łagodzić swój gniew i przejmij kontrolę nad swoim życiem

Każdy od czasu do czasu doświadcza gniewu, ale pozostawiony bez kontroli lub nieokiełznany, ta normalna ludzka emocja może stać się destrukcyjna i niszczyć relacje. Jeśli jesteś gotowy, aby przestać pozwalać złości kontrolować swoje życie, zwróć się do Anger Management For Dummies. To zaufane źródło daje ci narzędzia do zidentyfikowania źródła twojego gniewu - niezależnie od tego, czy jest to strach, depresja, niepokój czy stres - i oferuje sposoby radzenia sobie z instynktem "ucieczki lub walki", który wywołuje gniew, pozwalając ci uwolnić siebie i swoje życie z jego uścisku.

Anger Management For Dummies przedstawia konkretne metody zarządzania gniewem, umiejętności i ćwiczenia, które można wykorzystać do przejęcia kontroli nad swoimi uczuciami i działaniami. Zawiera: ⬤ Informacje na temat różnych rodzajów gniewu

⬤ Informacje na temat różnych rodzajów gniewu, w tym drogowego, powietrznego i biurowego.

⬤ Spojrzenie na Intermittent Explosive Disorder (IED) i jak radzić sobie z agresją.

⬤ Porady dotyczące postępowania z rozzłoszczonymi dziećmi i nastolatkami.

⬤ Szczegółowe informacje na temat tego, w jaki sposób gniew jest powiązany z reakcją układu nerwowego na "walkę, ucieczkę lub zamrożenie" i przygotowuje do walki (na dobre lub złe).

Przezwyciężenie problemów z gniewem wymaga wsparcia, uważności i odrobiny praktyki - wszystko to zapewnia ta książka. Jeśli jesteś gotowy stawić czoła swoim wyzwalaczom i zmienić swoje spojrzenie na emocje gniewu lub wściekłości, pozwól Anger Management For Dummies podać ci pomocną dłoń, której potrzebujesz.