Depresja dla opornych

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 17 głosach.

Oryginalny tytuł:

Depression for Dummies

Zawartość książki:

Dobre wieści o pokonaniu bluesa

Chcesz najpierw dobre, złe czy najlepsze wieści? Dobra wiadomość jest taka, że szacuje się, że ponad 264 miliony ludzi na całym świecie cierpi na depresję. Dobra wiadomość jest taka, że wiemy, jak pokonać te choroby lepiej niż kiedykolwiek wcześniej, korzystając z rosnącej gamy wysoce skutecznych psychoterapii, leków i innych metod terapeutycznych, które są stale ulepszane. A najlepsza wiadomość: dzięki tym postępom większość ludzi nie musi już cierpieć z powodu wyniszczających - a czasem niebezpiecznych - skutków długotrwałej choroby depresyjnej.

Nowe wydanie książki Depression For Dummies pokazuje, jak można tego dokonać, dostarczając najnowszych i najlepszych informacji na temat tego, jak wypędzić demona południa i przywrócić słońce do swojego świata. W tym przyjaznym, wesołym i bezsensownym przewodniku, czołowi psychologowie kliniczni Laura L. Smith i Charles H. Elliot mówią wprost o tym, z czym musisz się zmierzyć i udzielają sprawdzonych, praktycznych porad, jak odeprzeć atak i wygrać. Pokazując, jak poznać swojego wroga, demistyfikują typowe rodzaje depresji, wyjaśniają jej fizyczne skutki i pomagają zidentyfikować jej rodzaj. Uzbrojony w ten sposób, możesz podjąć zdecydowane kroki w kierunku zmiany stylu życia - a także terapii lub leków - które pozwolą ci odzyskać kontrolę.

⬤ Poznanie różnych form depresji.

⬤ Zbudować proste, codzienne nawyki w swoim życiu, które pomogą pozbyć się depresji.

⬤ Zrozumieć konwencjonalne, alternatywne i eksperymentalne terapie.

⬤ Ruszaj dalej: unikaj nawrotów i bądź szczęśliwy.

Niezależnie od poziomu depresji - sporadycznej lub długotrwałej - ta książka daje ci wgląd, narzędzia oraz wewnętrzną siłę i wytrwałość, aby przywrócić radość w swoim życiu.