Zasady normalnego odżywiania: Zdroworozsądkowe podejście dla osób na diecie, przejadających się, niejedzących, jedzących emocjonalnie i wszystkich pomiędzy!

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Rules of Normal Eating: A Commonsense Approach for Dieters, Overeaters, Undereaters, Emotional Eaters, and Everyone in Between!

Zawartość książki:

Napisana łatwym do zrozumienia, codziennym językiem, The Rules of „Normal” Eating przedstawia cztery podstawowe zasady, których „normalni” jedzący przestrzegają instynktownie - jedzenie, gdy są głodni, wybieranie pokarmów, które ich satysfakcjonują, jedzenie ze świadomością i przyjemnością oraz zatrzymywanie się, gdy są pełni lub usatysfakcjonowani.

Wraz z konkretnymi umiejętnościami i technikami, które pomagają promować zmiany, książka przedstawia sprawdzony poznawczo-behawioralny model transformacji, który koncentruje się na przekonaniach, uczuciach i zachowaniach związanych z jedzeniem i wskazuje drogę do prawdziwego fizycznego i emocjonalnego spełnienia. Czytelnicy dowiadują się, jak przeprogramować swoje dysfunkcyjne przekonania, radzić sobie z niewygodnymi uczuciami bez sięgania po jedzenie i ustanowić nowe nawyki żywieniowe, które dostroją ich ciała do naturalnych odczuć głodu, przyjemności, satysfakcji i sytości.

Pełna humoru, współczucia i praktycznej mądrości książka przedstawia zrównoważone postawy i wzorce, które przynoszą korzyści wszystkim typom osób jedzących.