Od poniedziałku: Siedem kluczy do trwałej, pozytywnej relacji z jedzeniem

Opinie czytelników

Książka ta oferuje przemyślane badanie psychologicznych i emocjonalnych aspektów jedzenia i kontroli wagi, zachęcając czytelników do refleksji nad ich związkiem z jedzeniem, zamiast skupiać się wyłącznie na diecie. Wielu czytelników uznało ją za wnikliwą i transformującą, podkreślającą potrzebę współczucia dla siebie i trwałej zmiany. Niektórzy jednak uważali, że analityczne podejście może być przytłaczające, a także krytykowali założenia dotyczące zachowań żywieniowych ludzi.

Książka zapewnia unikalne i pełne współczucia spojrzenie na relacje z jedzeniem, zachęca do autorefleksji i rozwoju osobistego oraz jest dobrze napisana w przystępnym stylu. Wielu czytelników uznało ją za pomocną w osiągnięciu pozytywnej transformacji nawyków żywieniowych i postrzegania siebie, dzięki praktycznym poradom i prowokującym do myślenia pytaniom.

Niektórzy czytelnicy uznali psychologiczne aspekty i założenia dotyczące zachowań żywieniowych za przytłaczające lub trudne do zrozumienia. Niektórzy krytykowali nadmierną analizę i wspominali, że książka może nie być odpowiednia dla osób poszukujących szybkich rozwiązań w zakresie odchudzania. Niektórzy uważali, że brakuje jej praktycznych wskazówek i może być zbyt gęsta w treści.

(na podstawie 33 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Starting Monday: Seven Keys to a Permanent, Positive Relationship with Food

Zawartość książki:

Start Monday opiera się na prostym założeniu, że gdy nasze zachowania nie są zgodne z naszymi wyrażonymi intencjami, mamy do czynienia z konfliktem, często poza naszą świadomością. Książka pomaga czytelnikom zagłębić się w ich psychikę, aby dowiedzieć się, jakie błędne przekonania i niepotrzebne obawy powstrzymują ich przed osiągnięciem celów związanych ze zdrowiem i sprawnością fizyczną.

Spolaryzowane uczucia, które należy zidentyfikować i rozwiązać, mieszczą się w siedmiu kluczowych obszarach: 1) tworzenie trwałych zmian, 2) dokonywanie świadomych wyborów, 3) poczucie zasługiwania, 4) jak się pocieszyć, 5) wiedzieć, co wystarczy, 6) zarządzanie intymnością i 7) rozwijanie zdrowej tożsamości. Książka „Od poniedziałku do poniedziałku” najpierw pomaga czytelnikom odkryć ich mieszane uczucia w tych siedmiu obszarach, a następnie uczy ich, jak zmienić swoje przekonania i zachowania, aby je rozwiązać.

Używając humoru, prostego języka, przykładów ze swojego doświadczenia klinicznego, ćwiczeń refleksyjnych, studiów przypadków i zadań domowych, Koenig uświadamia osobom z problemami żywieniowymi, że ich wzorce jedzenia i dbania o siebie wynikają z konfliktów. Unika łatwych odpowiedzi, a zamiast tego daje nadzieję i konkretne działania mające na celu rozwinięcie trwałej, pozytywnej relacji z jedzeniem.