Nice Girls Finish Fat: Postaw siebie na pierwszym miejscu i zmień swoje odżywianie na zawsze

Opinie czytelników

Książka ta oferuje cenne spostrzeżenia dla osób zmagających się z napadami objadania się i powiązanymi z nimi kwestiami, podkreślając dbałość o siebie, osobiste granice i zajmując się podstawowymi emocjonalnymi czynnikami powodującymi przejadanie się. Wielu czytelników uznało ją za przydatną i transformującą, podczas gdy niektórzy nie byli zadowoleni ze stylu pisania lub dodatkowych osobistych historii.

⬤ Cenne spostrzeżenia dotyczące objadania się
⬤ zachęca do dbania o siebie i ustalania osobistych granic
⬤ relatywna treść
⬤ wielu czytelników uznało ją za transformującą i wzmacniającą
⬤ humorystyczny i wyrozumiały styl pisania.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali włączenie osobistych historii za niepotrzebne lub irytujące
⬤ krytyka stylu pisania jako tandetnego lub narzekającego
⬤ mieszane uczucia co do tego, czy książka skutecznie rozwiązuje problemy, czy tylko je podkreśla.

(na podstawie 41 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Nice Girls Finish Fat: Put Yourself First and Change Your Eating Forever

Zawartość książki:

Pierwsza książka terapeuty i eksperta w dziedzinie emocjonalnego jedzenia, która bada związek między przybieraniem na wadze a kobietami, które robią zbyt wiele, wraz ze sprawdzonymi technikami zrzucania kilogramów.

Wiele kobiet nakłada na swoje talerze zbyt wiele, zarówno dosłownie, jak i w przenośni. W książce "Nice Girls Finish Fat" psychoterapeutka Karen R. Koenig wyjaśnia związek między tymi dwoma zjawiskami i udziela kobietom z nadwagą szczegółowych porad, jak zrzucić nadbagaż - zarówno emocjonalny, jak i fizyczny - stając się bardziej asertywnymi w każdym aspekcie życia. Dla milionów kobiet z nadwagą w Ameryce dieta i ćwiczenia po prostu nie wystarczają. Dzieje się tak, ponieważ wiele z tych kobiet ma problemy emocjonalne ukryte głęboko pod tymi upartymi kilogramami, z którymi należy się najpierw uporać, jeśli plany odchudzania mają się powieść. W tej pouczającej książce, opartej na kilkudziesięcioletnim doświadczeniu zawodowym, Karen Koenig oferuje psychoterapię, która pomaga czytelnikom zaatakować korzenie ich problemów z jedzeniem. Dzięki swojemu osobistemu stylowi uczy kobiety o biologicznych powiązaniach między tłumionymi emocjami a jedzeniem, ujawniając sposoby, w jakie wiele kobiet używa jedzenia do tłumienia gniewu, kontrolowania agresji i łagodzenia poczucia winy - a wszystko to w dążeniu do bycia "ładną". Dając "grzecznym dziewczynkom" pozwolenie na pokochanie przede wszystkim siebie, Koenig oferuje prowokujące do myślenia quizy i pytania, które pomogą czytelniczkom zidentyfikować i przezwyciężyć nawyki, które je powstrzymują.

Wzmacniając czytelniczki, aby zyskały pewność siebie, której potrzebują, aby schudnąć, Nice Girls Finish Fat nie tylko pokazuje kobietom, jak przestać mieć obsesję na punkcie jedzenia i rozwinąć zdrowe nawyki żywieniowe, ale także uczy czytelników umiejętności poprawy każdego aspektu ich życia.