Zasady normalnego odżywiania: A Commonsense Approach for Dieters, Overeaters, Undereaters, Emotional Eaters, and Everyone in Between!

Opinie czytelników

Książka „The Rules of Normal Eating” autorstwa Karen R. Koenig to wspierający przewodnik dla osób zmagających się z zaburzeniami odżywiania, oferujący wgląd i strategie rozwijania zdrowszych relacji z jedzeniem. Kładzie nacisk na zrozumienie psychologicznych aspektów jedzenia, zamiast zalecać diety. Recenzje wskazują, że książka jest przystępna, zachęcająca i pomocna dla tych, którzy chcą zmienić swoje zachowania żywieniowe, zwłaszcza po niepowodzeniu tradycyjnych metod dietetycznych.

Wielu czytelników stwierdziło, że książka jest pouczająca, łatwa w czytaniu i zrozumiała, z prostym podejściem do zrozumienia relacji z jedzeniem. Oferuje praktyczny wgląd w przezwyciężanie emocjonalnego i nieuporządkowanego jedzenia oraz zachęca do autorefleksji. Czytelnicy doceniają jej konwersacyjny ton i fakt, że można ją czytać w częściach, co czyni ją dostępną dla tych, którzy muszą stopniowo przyswajać treść.

Niektórzy recenzenci zauważyli, że książka może być czasami nieco nużąca i że koncentruje się bardziej na spostrzeżeniach psychologicznych niż na praktycznych wskazówkach dotyczących świadomego odżywiania. Kilku czytelników stwierdziło, że potrzebowali bardziej bezpośrednich porad lub zwięzłych kroków do wykonania. Ponadto wspomniano, że osoby szukające szybkich rozwiązań lub konwencjonalnych porad dietetycznych mogą nie znaleźć w tej książce tego, czego szukają.

(na podstawie 102 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Rules of Normal Eating: A Commonsense Approach for Dieters, Overeaters, Undereaters, Emotional Eaters, and Everyone in Between!

Zawartość książki:

Czy to brzmi jak ty?

Jedzenie sprawi, że będę gruby. Moje ciało powinno być idealne. Wstydzę się tego, jak jem. Nie mam kontroli nad swoim ciałem. Jestem kochana tylko wtedy, gdy jestem szczupła. Jedzenie to jedyna przyjemność, jaką mam w życiu.

Niezdrowy związek z jedzeniem, wagą i wizerunkiem ciała może powodować wiele irracjonalnych przekonań - przekonań, które wpłyną na każdy aspekt twojego życia. The Rules of „Normal” Eating rozprawia się z tymi przekonaniami, uczuciami i zachowaniami, wskazując drogę do prawdziwego fizycznego i emocjonalnego spełnienia. Wypełniona humorystycznymi spostrzeżeniami, współczuciem i praktyczną mądrością, książka ta nakreśla zrównoważone postawy i wzorce, które przyniosą korzyści wszystkim typom osób jedzących.

⬤ Poznaj cztery zasady, których „normalni” jedzący przestrzegają instynktownie.

⬤ Zmień niezdrowe myślenie i stare nawyki.

⬤ radzić sobie z trudnymi emocjami, zamiast je zagłodzić lub wypchać.

⬤ Poczuć się zdrowo i „normalnie” wokół jedzenia.

⬤ Stwórz życie, które będzie naprawdę satysfakcjonujące i spełnione.