Zarządzanie gniewem: Jak kontrolować gniew, opanować emocje oraz wyeliminować stres i niepokój, w tym wskazówki dotyczące samokontroli, samokontroli i samokontroli.

Opinie czytelników

Książka oferuje różnorodne spostrzeżenia i strategie radzenia sobie z gniewem, dzięki czemu jest przydatna dla osób szukających pomocy w tym obszarze. Ogólnie jest dobrze przyjęta ze względu na swoją przystępność i praktyczne porady, chociaż niektórzy czytelnicy uważają, że zawiera nadmiar tekstu i brak pomocy wizualnych.

Łatwa do czytania, zawiera przydatne strategie radzenia sobie z gniewem, wyjaśnia czynniki wywołujące gniew, oferuje praktyczne przykłady, dobra do samopomocy i biblioterapii, polecana dla doradców i terapeutów.

Niektóre sekcje są zbyt szczegółowe, brakuje pomocy wizualnych dla tych, którzy wolą uczyć się wizualnie, a niektórzy czytelnicy uważali, że nie jest to warte inwestycji.

(na podstawie 10 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Anger Management: How to Control Anger, Master Your Emotions, and Eliminate Stress and Anxiety, including Tips on Self-Control, Self- Di

Zawartość książki:

Jeśli zawsze chciałeś wiedzieć, jak skutecznie radzić sobie z gniewem, ale czujesz, że nic nie jest w stanie poskromić twojego temperamentu, to czytaj dalej....

Czy masz już dość odczuwania złości częściej niż powinieneś?

Czy wypróbowałeś już nieskończoną ilość innych rozwiązań, ale nic nie wydaje się utrzymywać twojego gniewu pod kontrolą?

Czy chcesz w końcu pożegnać się z uczuciem stresu, niepokoju i złości w tym samym czasie i odkryć coś, co działa dla Ciebie?

Jeśli tak, to trafiłeś we właściwe miejsce.

Złość szkodzi nie tylko związkom, pracy i mieniu. Nowe badania medyczne pokazują, że wybuchy złości mogą mieć toksyczny wpływ na organizm.

Badanie przeprowadzone na 1 122 mężczyznach i 501 kobietach wykazało, że ryzyko ataku serca wzrosło 2,3-krotnie w ciągu dwóch godzin po wybuchu złości.

Ale nie stresuj się.

Nawet jeśli próbowałeś innych metod, takich jak tłumienie gniewu lub wypowiadanie afirmacji, aby spróbować się uspokoić, istnieje wyjście.

Ta książka ma na celu dostarczenie ci odpowiednich strategii, narzędzi i technik, które pomogą ci utrzymać gniew pod kontrolą.

Oto tylko niewielki ułamek tego, co odkryjesz:

⬤ Prawda o złości i jej źródłach.

⬤ 13 sytuacji związanych z gniewem, których powinieneś być świadomy.

⬤ 6 szkodliwych mitów na temat złości.

⬤ Dlaczego tłumienie gniewu może prowadzić do katastrofalnych konsekwencji i co zrobić zamiast tego.

⬤ 9 sposobów na dobre wykorzystanie złości.

⬤ Czynniki odpowiedzialne za wyzwalanie gniewu.

⬤ Jak radzić sobie z długotrwałym gniewem, który nie ustępuje.

⬤ Najskuteczniejsze techniki relaksacyjne, które pomogą ci się uspokoić.

⬤ 4 proste sztuczki pozwalające natychmiast powstrzymać gniew przed wyrządzeniem krzywdy, które działają jak magia (mogą nawet wywołać śmiech).

⬤ Jak radzić sobie z innymi wściekłymi ludźmi.

⬤ Jak skutecznie rozwiązywać problemy bez gniewu.

⬤ I wiele, wiele więcej.

Poświęć chwilę, aby wyobrazić sobie, jak będziesz się czuć, gdy już będziesz wiedzieć, jak kontrolować swój gniew raz na zawsze, i jak zareaguje twoja rodzina i przyjaciele, gdy zobaczą, że sprawy nie będą cię już niepokoić w ten sam sposób.

Więc nawet jeśli doświadczasz powtarzających się okresów niezwykłego gniewu, możesz okiełznać tę potężną emocję za pomocą odpowiedniego rodzaju zarządzania gniewem.

A jeśli masz palące pragnienie opanowania swoich emocji i odzyskania swojego życia, przewiń w górę i kliknij "dodaj do koszyka".