Dialektyczna terapia behawioralna: The Ultimate Guide for Using Dbt for Borderline Personality Disorder, Difficult Emotions and Mood Swings, Including Te

Opinie czytelników

Książka została ogólnie dobrze przyjęta, szczególnie ze względu na jej zawartość informacyjną na temat dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) i terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Użytkownicy doceniają praktyczne ćwiczenia i wspierający ton, dzięki czemu jest to przydatne źródło informacji dla osób zmagających się z emocjami i chcących dowiedzieć się więcej o DBT. Niektórzy czytelnicy wyrazili jednak obawy dotyczące referencji autora i braku dogłębności książki w niektórych obszarach.

⬤ Zawiera informacje i obejmuje podstawy DBT i CBT
⬤ zawiera praktyczne ćwiczenia
⬤ wspierający ton, który pomaga początkującym poczuć się swobodnie
⬤ łatwa do odczytania
⬤ dobrze skonstruowana dla osób nowych w DBT.

⬤ Obawy dotyczące kwalifikacji autora
⬤ niektórzy uważają, że styl pisania jest lekceważący
⬤ brakuje studiów przypadków i szczegółowych przykładów
⬤ niektórzy czytelnicy uznali, że jest to tylko podstawowy przegląd bez doświadczonych wskazówek.

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Dialectical Behavior Therapy: The Ultimate Guide for Using Dbt for Borderline Personality Disorder, Difficult Emotions and Mood Swings, Including Te

Zawartość książki:

Jeśli zawsze chciałeś przezwyciężyć swoje zaburzenie osobowości borderline, ale nie wiesz, jak stać się stabilnym emocjonalnie, czytaj dalej....

Czy masz już dość poczucia "ułomności", a może nawet bezwartościowości?

Czy doświadczyłeś strachu przed porzuceniem w jakimkolwiek momencie swojego życia?

Czy chcesz wreszcie pożegnać się z niezdrowymi relacjami i zachowaniami autodestrukcyjnymi i odkryć coś, co działa dla Ciebie?

Jeśli tak, to trafiłeś we właściwe miejsce.

Widzisz, osiągnięcie stabilności emocjonalnej i silnego poczucia własnej wartości nie musi być trudne.

Nawet jeśli próbowałeś terapii skoncentrowanej na kliencie lub innych metod, które nie zadziałały.

W rzeczywistości może to być łatwiejsze niż myślisz.

Badanie przeprowadzone przez University of the Sciences w Filadelfii wykazało, że DBT wykazała różnice w zakresie impulsywności, samobójstw, parasuicydalności i depresji w porównaniu z terapią skoncentrowaną na kliencie.

Dialektyczna terapia behawioralna jest nieco nową terapią opartą na badaniach i dowodach, która jest zalecana przez wiele osób cierpiących na zaburzenie osobowości borderline.

Rozpoczęła się - i jest obecnie w dużej mierze stosowana - w leczeniu pacjentów z osobowością borderline. Jest również pomocna w leczeniu pacjentów skłonnych do samookaleczeń, lęku, depresji i PTSD po traumie seksualnej.

Oto tylko niewielki ułamek tego, co odkryjesz:

⬤ Jak DBT może leczyć zaburzenie osobowości borderline.

⬤ 10 potężnych technik DBT, które musisz znać.

⬤ 6 prostych sposobów na ograniczenie czarno-białego myślenia w celu uniknięcia niestabilności emocjonalnej.

⬤ 7 kluczowych słów, które powinieneś znać, aby uwolnić swój umysł od niepokoju.

⬤ 7 umiejętności, które pomogą ci natychmiast poczuć się lepiej i poprawić chwilę obecną.

⬤ Kuloodporne sposoby na wzmocnienie pozytywnych relacji z innymi.

⬤ I wiele, wiele więcej.

Poświęć chwilę, aby wyobrazić sobie, jak się poczujesz, gdy będziesz w stanie regulować własne emocje i jak zareaguje twoja rodzina i przyjaciele, gdy zobaczą cię w nowej odsłonie.

Więc nawet jeśli czujesz się jak na niekończącej się emocjonalnej kolejce górskiej, możesz nauczyć się radzić sobie ze swoimi emocjami i negatywnymi myślami dzięki DBT.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o dialektycznej terapii behawioralnej, przewiń w górę i kliknij "dodaj do koszyka"!