Dialectical Behavior Therapy: The Ultimate Guide for Using DBT for Borderline Personality Disorder, Difficult Emotions, and Mood Swings, Including T

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na zawartość informacyjną na temat dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) i terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Recenzenci doceniają ćwiczenia, przejrzystość, łatwy styl czytania i zdolność autora do dzielenia się złożonymi tematami dla początkujących. Niektórzy krytycy wyrażają jednak obawy dotyczące referencji autora, stylu pisania oraz braku dogłębności w studiach przypadków i referencjach.

⬤ Informacyjny i kompleksowy przewodnik po DBT
⬤ łatwy w czytaniu z dobrymi ćwiczeniami
⬤ odpowiedni dla początkujących
⬤ pomaga w radzeniu sobie z cierpieniem emocjonalnym
⬤ przydatny dla praktyków
⬤ pozytywny osobisty wpływ na czytelników.

⬤ Obawy dotyczące kwalifikacji autora
⬤ niektórzy uważają, że styl pisania jest lekceważący lub niepoważny
⬤ brakuje studiów przypadków i głębi
⬤ może nie być dobrym wprowadzeniem dla niektórych czytelników.

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Jeśli zawsze chciałeś przezwyciężyć swoje zaburzenie osobowości borderline, ale nie wiesz, jak stać się stabilnym emocjonalnie, czytaj dalej....

Czy masz już dość poczucia "ułomności", a może nawet bezwartościowości?

Czy doświadczyłeś strachu przed porzuceniem w jakimkolwiek momencie swojego życia?

Czy chcesz wreszcie pożegnać się z niezdrowymi relacjami i zachowaniami autodestrukcyjnymi i odkryć coś, co działa dla Ciebie?

Jeśli tak, to trafiłeś we właściwe miejsce.

Widzisz, osiągnięcie stabilności emocjonalnej i silnego poczucia własnej wartości nie musi być trudne.

Nawet jeśli próbowałeś terapii skoncentrowanej na kliencie lub innych metod, które nie zadziałały.

W rzeczywistości może to być łatwiejsze niż myślisz.

Badanie przeprowadzone przez University of the Sciences w Filadelfii wykazało, że DBT wykazała różnice w zakresie impulsywności, samobójstw, parasuicydalności i depresji w porównaniu z terapią skoncentrowaną na kliencie.

Dialektyczna terapia behawioralna jest nieco nową terapią opartą na badaniach i dowodach, która jest zalecana przez wiele osób cierpiących na zaburzenie osobowości borderline.

Rozpoczęła się - i jest obecnie w dużej mierze stosowana - w leczeniu pacjentów z osobowością borderline. Jest również pomocna w leczeniu pacjentów skłonnych do samookaleczeń, lęku, depresji i PTSD po traumie seksualnej.

Oto tylko niewielki ułamek tego, co odkryjesz:

⬤ Jak DBT może leczyć zaburzenie osobowości borderline.

⬤ 10 potężnych technik DBT, które musisz znać.

⬤ 6 prostych sposobów na ograniczenie czarno-białego myślenia w celu uniknięcia niestabilności emocjonalnej.

⬤ 7 kluczowych słów, które powinieneś znać, aby uwolnić swój umysł od niepokoju.

⬤ 7 umiejętności, które pomogą ci natychmiast poczuć się lepiej i poprawić chwilę obecną.

⬤ Kuloodporne sposoby na wzmocnienie pozytywnych relacji z innymi.

⬤ I wiele, wiele więcej.

Poświęć chwilę, aby wyobrazić sobie, jak się poczujesz, gdy będziesz w stanie regulować własne emocje i jak zareaguje twoja rodzina i przyjaciele, gdy zobaczą cię w nowej odsłonie.

Więc nawet jeśli czujesz się jak na niekończącej się emocjonalnej kolejce górskiej, możesz nauczyć się radzić sobie ze swoimi emocjami i negatywnymi myślami dzięki DBT.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o dialektycznej terapii behawioralnej, przewiń w górę i kliknij "dodaj do koszyka".