Terapia poznawczo-behawioralna: A Guide to Using CBT to Overcome Anxiety and Depression + A Guide to Dialectical Behavior Therapy, Including DBT Techn

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 7 głosach.

Oryginalny tytuł:

Cognitive Behavioral Therapy: A Guide to Using CBT to Overcome Anxiety and Depression + A Guide to Dialectical Behavior Therapy, Including DBT Techn

Zawartość książki:

Dowiedz się więcej o terapii poznawczo-behawioralnej i dialektycznej terapii behawioralnej.

Dwa manuskrypty w jednej książce:

⬤ Cognitive Behavioral Therapy: The Ultimate Guide to Using CBT to Rewire Your Brain and Overcoming Anxiety, Depression, Phobias, PTSD, Compulsive Behavior, and Anger, Including DBT and ACT Techniques ⬤ Terapia poznawczo-behawioralna.

⬤ Dialektyczna Terapia Zachowania: The Ultimate Guide for Using DBT for Borderline Personality Disorder, Difficult Emotions and Mood Swings, Including Techniques such as Mindfulness and Emotion Regulation.

Bez względu na to, kim jesteś i skąd pochodzisz, już z pierwszej ręki doświadczyłeś maksymy: "Życie jest wyzwaniem". Presja codziennego życia może prowadzić nas na ścieżkę różnych komplikacji zdrowotnych, a w szczególności chorób psychicznych, takich jak depresja, lęk, fobia i obsesyjne myśli.

Takie choroby psychiczne obniżają jakość naszego życia i wyczerpują całą radość. Aby przezwyciężyć te choroby, stosujemy różne metody leczenia, ale w większości przypadków wyniki są mniej niż atrakcyjne.

Niniejsza książka została opracowana w celu ujawnienia dwóch najbardziej skutecznych metod leczenia chorób psychicznych i różnych schorzeń. Te metody leczenia - znane jako terapia poznawczo-behawioralna i dialektyczna terapia behawioralna - stały się hitem na całym świecie ze względu na to, jak wielu ludziom pomogły.

W części 1 tej książki dowiesz się o:

⬤ Narzędzia i techniki CBT.

⬤ Automatyczne i natrętne myśli.

⬤ Jak pozbyć się lęku i depresji za pomocą CBT.

⬤ Wyznaczanie celów za pomocą CBT.

⬤ Jak zmienić swoje podstawowe przekonania za pomocą CBT.

⬤ Jak przezwyciężyć prokrastynację za pomocą CBT.

⬤ Przezwyciężanie gniewu i goryczy za pomocą CBT.

⬤ Leczenie PTSD.

⬤ Identyfikacja negatywnych wzorców myślowych.

⬤ Budowanie poczucia własnej wartości.

⬤ Odnawianie mózgu.

⬤ I wiele więcej.

Niektóre z tematów poruszonych w części 2 tej książki obejmują:

⬤ Jak DBT może leczyć zaburzenie osobowości borderline.

⬤ 10 potężnych technik DBT, które musisz znać.

⬤ 6 prostych sposobów na ograniczenie czarno-białego myślenia w celu uniknięcia niestabilności emocjonalnej.

⬤ 7 kluczowych słów, które powinieneś znać, aby uwolnić swój umysł od niepokoju.

⬤ 7 umiejętności, które pomogą ci natychmiast poczuć się lepiej i poprawić chwilę obecną.

⬤ Kuloodporne sposoby na wzmocnienie pozytywnych relacji z innymi.

⬤ I wiele, wiele więcej.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o terapii poznawczo-behawioralnej i dialektycznej terapii behawioralnej, przewiń w górę i kliknij "dodaj do koszyka".