Zarządzaj swoim nastrojem: jak wykorzystać techniki aktywacji behawioralnej do przezwyciężenia depresji

Opinie czytelników

Książka otrzymała pozytywne opinie za praktyczne podejście i pomocne treści dotyczące zarządzania nastrojem i odkrywania siebie. Czytelnicy doceniają styl pisania i włączenie obrazów, które ułatwiają zrozumienie. Jest również opisywana jako odpowiednia zarówno do ciągłego czytania, jak i jako odniesienie do konkretnych zagadnień. Niektóre recenzje sugerują jednak, że książka może nie być odpowiednia dla każdego, wskazując, że może być intensywna lub wymagająca dla niektórych czytelników.

Pomocne i praktyczne porady, dobrze skonstruowany jak podręcznik szkoleniowy, zawiera obrazy poprawiające zrozumienie, pozwala na łatwe zanurzanie się i wychodzenie, skuteczny w radzeniu sobie z wahaniami nastroju, przystępny styl pisania, przydatny do samopoznania i motywacji.

Niektórzy czytelnicy uznają ją za wymagającą lub intensywną, może nie być odpowiednia dla osób o słabym sercu.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Manage Your Mood: How to Use Behavioural Activation Techniques to Overcome Depression

Zawartość książki:

Przystępne wprowadzenie do Aktywacji Behawioralnej - techniki CBT, która może pomóc w przezwyciężeniu depresji i innych problemów.