Zamknij usta i ocal życie

Opinie czytelników

Książka bada znaczenie oddychania przez nos nad oddychaniem przez usta, podkreślając jego znaczący wpływ na zdrowie, jakość snu i rozwój twarzy. Opiera się na obserwacjach historycznych i współczesnych naukach medycznych, aby opowiedzieć się za lepszymi praktykami oddychania, szczególnie dla rodziców i nastolatków.

⬤ Oferuje wnikliwe informacje na temat zdrowotnych konsekwencji oddychania przez usta
⬤ naukowo poparte twierdzenia
⬤ podkreśla historyczną świadomość oddychania przez nos
⬤ podkreśla znaczenie treningu w zakresie prawidłowych nawyków oddechowych
⬤ wielu czytelników uważa to za cenne źródło poprawy zdrowia.

⬤ Niektórzy uważają, że tekst jest wymagający lub trudny do przeczytania
⬤ brakuje praktycznych instrukcji, jak wdrożyć zmiany
⬤ kilku recenzentów uznało go za nudny lub nie wart zakupu.

(na podstawie 15 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Shut Your Mouth and Save Your Life

Zawartość książki:

George Catlin omawia, w jaki sposób zamykanie ust podczas snu i na co dzień sprzyja poprawie kondycji psychicznej i fizycznej. Niniejsze wydanie zawiera wszystkie oryginalne ilustracje wykonane przez autora.

Spacerując i badając różne plemiona rdzennych Amerykanów w XIX wieku, autor zauważył, że wielu starszych miało pogodny i dobrze zachowany wygląd. Młodzi członkowie plemienia wydawali się szczególnie zdrowi, z wrodzoną odpornością na niektóre choroby i wrodzone schorzenia. Widząc śpiących członków plemienia, zauważył, że wszyscy robili to z zamkniętymi ustami.

Catlin zastanawiał się, czy ten nawyk przyczynił się do fizycznej wigoru ludzi i zbadał to dalej. Po powrocie do miast Środkowego Zachodu, Catlin był świadkiem tego, jak wielu ludzi, którzy przez całe życie praktykowali oddychanie przez usta, wyglądało okropnie i stało się głęboko przeciwnych tej praktyce. W tej książce szczegółowo opisano, w jaki sposób można zachęcać dzieci i młodzież do oddychania ustami, a także zauważono, jak różna jest twarz osób oddychających ustami i oddychających nosem.

Dziś pogląd, że oddychanie przez usta promuje brzydotę fizyczną lub dekadencję, jest całkowicie dezawuowany jako ekscentryczny pomysł bez podstaw w faktach. Jednak badacze snu wykazali, że oddychanie z otwartymi ustami podczas snu może skutkować większym chrapaniem, a tym samym niższą jakością snu, a tym samym zdrowiem. Ogólnie rzecz biorąc, można zaryzykować stwierdzenie, że pomysły Catlina mają pewną wartość, nawet jeśli jego książka jest przesadą.

Choć dziś znany jest przede wszystkim jako malarz i podróżnik, który stał się swego rodzaju emisariuszem plemion równinnych, George Catlin był także entuzjastycznym, choć okazjonalnym pisarzem. Podziwiał rdzennych Amerykanów za ich tradycje i charakterystyczny wygląd, i zaczął ich malować - jego wyraźny talent doprowadził do szacunku dla jego darów, a oni należycie powitali go przyjaźnie.