Your Life, Your Way: Umiejętności terapii akceptacji i zaangażowania pomagające nastolatkom radzić sobie z emocjami i budować odporność

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za praktyczne i przystępne wskazówki dostosowane do nastolatków radzących sobie z wyzwaniami okresu dojrzewania. Integruje koncepcje terapii akceptacji i zaangażowania w sposób, który jest angażujący i pouczający zarówno dla nastolatków, jak i wspierających ich dorosłych. Jednak niektórzy recenzenci odradzali wersję Kindle ze względu na problemy z formatowaniem i podkreślali, że książka może nie być odpowiednia dla osób poszukujących dogłębnych zasobów terapii akceptacji i zaangażowania.

⬤ Solidne i dostosowane do wieku koncepcje terapii akceptacji i zaangażowania.
⬤ Elastyczna struktura czytania pozwalająca na pomijanie rozdziałów.
⬤ Zawiera aspekty zeszytu ćwiczeń do osobistego zastosowania.
⬤ Polecana przez profesjonalistów i uznawana za cenne źródło wiedzy zarówno dla nastolatków, jak i ich opiekunów.
⬤ Napisana w zabawnym i przystępnym formacie.
⬤ Praktyczne strategie radzenia sobie z wyzwaniami, takimi jak lęk, zastraszanie i technologia.

⬤ Wersja na Kindle ma znaczące problemy z formatowaniem, co utrudnia jej czytanie.
⬤ Nie jest kompleksowym źródłem informacji na temat przewlekłych chorób psychicznych lub fizycznych; może nie służyć osobom poszukującym głębokiego wsparcia w ramach terapii akceptacji i zaangażowania.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Your Life, Your Way: Acceptance and Commitment Therapy Skills to Help Teens Manage Emotions and Build Resilience

Zawartość książki:

Najlepszy przewodnik dla nastolatków, jak radzić sobie z presją i wyzwaniami życia - na swój własny sposób.

Bycie nastolatkiem w dzisiejszym świecie jest trudne. Pomiędzy presją szkolną, rodziną, przyjaciółmi i zajęciami pozalekcyjnymi - czasami może się wydawać, że jesteś ciągnięty w tuzinie różnych kierunków, a żaden z nich nie jest twój. Ponadto możesz czuć się samotny, zły lub przygnębiony.

Możesz też zastanawiać się, czy jesteś wystarczająco dobry, inteligentny lub atrakcyjny. Jak więc przezwyciężyć te wątpliwości i wykrzesać z siebie siłę, by stawić czoła życiowym wyzwaniom i w pełni wykorzystać swój potencjał?

W książce Your Life, Your Way dowiesz się, jak radzić sobie ze wszystkimi zmianami i wyzwaniami wieku nastoletniego - i jak stać się osobą, którą chcesz być. Nauczysz się praktycznych umiejętności opartych na uważności, terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz psychologii pozytywnej, które pomogą ci nawiązywać pozytywne przyjaźnie, radzić sobie z trudnymi emocjami i pozbyć się złych nawyków. Poznasz również prawdziwe wskazówki dotyczące radzenia sobie z kilkoma wyzwaniami życiowymi, w tym

⬤ Poczucie niepewności.

⬤ Obawy o swój wygląd.

⬤ Terminy.

⬤ Szkoła/praca.

⬤ Rodzina.

⬤ Obawy o przyszłość.

⬤ Stres w związku.

Po zidentyfikowaniu swoich osobistych zmagań możesz zdecydować, w jaki sposób chcesz się z nimi zmierzyć - jako silny, asertywny, uprzejmy, honorowy, opiekuńczy, zabawny, wspierający, przyjazny, ugodowy, odważny, wytrwały lub dający z siebie wszystko.

Jeśli jesteś gotowy przejąć kontrolę nad swoim przeznaczeniem i stawić czoła problemom na swój własny sposób, ta zabawna i ilustrowana książka zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć już dziś.