Ocena:
Książka „Set Boundaries, Find Peace” jest wysoko ceniona za praktyczne porady dotyczące ustalania osobistych granic, co czyni ją cennym źródłem informacji dla czytelników zmagających się z umiejętnościami ustalania granic lub pragnących je poprawić. Wielu recenzentów wyraziło opinię, że książka ta pomogła im zyskać nowe spojrzenie na granice i wzmocniła ich pozycję, by mogli stawiać je w zdrowszy sposób. Szczególnie doceniono przejrzystą organizację, praktyczne ćwiczenia i możliwe do odniesienia scenariusze.
Zalety:⬤ Zawiera jasne i praktyczne porady dotyczące wyznaczania granic.
⬤ Łatwy do przeczytania i zrozumienia, z dobrze zorganizowaną strukturą.
⬤ Zawiera powiązane scenariusze i skuteczne strategie.
⬤ Umożliwia czytelnikom stawanie w swojej obronie bez poczucia winy.
⬤ Oferuje ćwiczenia refleksyjne wspomagające rozwój osobisty.
⬤ Wysoce zalecane jako niezbędne źródło samopomocy i terapii.
⬤ Niektórzy czytelnicy życzyliby sobie więcej skryptów komunikacyjnych lub przykładów dla tych, którzy nie nauczyli się wyznaczania granic.
⬤ Kilku wspomniało o potrzebie udostępnienia tej książki na wcześniejszym etapie życia w celu uzyskania maksymalnych korzyści.
⬤ Podczas gdy wielu czytelników uznało ją za transformującą, kilku z nich uznało, że jej treść mogłaby być jeszcze bardziej kompleksowa.
(na podstawie 676 opinii czytelników)
Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself
Natychmiastowy bestseller New York Timesa.
Zakończ walkę, mów o tym, czego potrzebujesz i doświadcz wolności bycia naprawdę sobą.
Zdrowe granice. Wszyscy wiemy, że powinniśmy je mieć - aby osiągnąć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, radzić sobie z toksycznymi ludźmi i cieszyć się satysfakcjonującymi relacjami z partnerami, przyjaciółmi i rodziną. Ale co tak naprawdę oznaczają "zdrowe granice" - i jak możemy skutecznie wyrażać nasze potrzeby, mówić "nie" i być asertywnym bez obrażania innych?
Nedra Glover Tawwab, licencjonowana doradczyni, poszukiwana ekspertka ds. związków i jedna z najbardziej wpływowych terapeutek na Instagramie, wyjaśnia ten złożony temat w dzisiejszym świecie. W przystępnym i inkluzywnym tonie, Set Boundaries, Find Peace przedstawia proste, ale potężne sposoby na ustanowienie zdrowych granic we wszystkich aspektach życia. Zakorzenione w najnowszych badaniach i najlepszych praktykach stosowanych w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), techniki te pomagają nam zidentyfikować i wyrazić nasze potrzeby jasno i bez przeprosin - i rozwikłać podstawowy problem stojący za współuzależnieniem, walką o władzę, lękiem, depresją, wypaleniem i nie tylko.
