Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka ta otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje za przystępny styl pisania, humor i skuteczne strategie radzenia sobie z lękiem. Czytelnicy uznali ją za inspirującą i pomocną, zauważając, że oferuje praktyczne porady dotyczące radzenia sobie z lękiem w różnych formach. Niektóre recenzje wspominają jednak, że użycie wulgaryzmów może nie być odpowiednie dla wszystkich odbiorców.
Zalety:⬤ Relatywny i humorystyczny styl pisania, który angażuje czytelnika.
⬤ Zawiera skuteczne strategie radzenia sobie z lękiem.
⬤ Obejmuje szeroki zakres zagadnień związanych z lękiem, uznając jego dynamiczną naturę.
⬤ Inspirująca i motywująca treść, prowadząca do pozytywnych odczuć wśród czytelników.
⬤ Przydatna zarówno dla osób bezpośrednio cierpiących z powodu lęku, jak i tych, którzy chcą go lepiej zrozumieć.
Wady:Zawiera wiele wulgaryzmów, które mogą nie być odpowiednie dla wszystkich czytelników.
(na podstawie 6 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Chill Out, Bro: How to Freak Out Less, Attack Anxiety, Calm Worry & Rewire Your Brain for Relief from Panic, Stress, & Anxious Negativ
Zawartość książki:
Jeśli jesteś zmęczony życiem przytłoczonym gonitwą myśli, nękanym zmartwieniami i strachem, i martwisz się o rzeczy, które tak naprawdę nie mają znaczenia lub nigdy się nie wydarzą, to czytaj dalej.
Boogeyman nadchodzi.
Przynajmniej tak sobie wmawiasz.
W rzeczywistości boogeyman już tu jest. Prawdziwym potworem jest głos w twojej głowie, który nie chce się zamknąć na temat tego, że bez względu na to, co zrobisz, pójdzie to katastrofalnie źle i zakończy się twoim publicznym upokorzeniem, wygnaniem ze społeczeństwa, skazaniem na życie w samotności, nędzy i nędzy, bezdomności, przechodząc do historii jako przestroga dla tego, co dzieje się, gdy jesteś do bani w życiu, och - i oczywiście twoim ostatecznym upadkiem.
Lęk powoduje nadmierny, przytłaczający, czasami paraliżujący strach, stres i zmartwienie, sprawiając, że nawet najbardziej zwyczajne codzienne zadania i sytuacje stają się niepotrzebnie trudne, przerażające lub pozornie niemożliwe. Do tego dochodzi ciągła troska o to, co myślą inni ludzie, dręczące przekonanie, że ponieważ coś złego wydarzyło się raz, to na pewno się powtórzy, oraz irracjonalne przekonanie, że cokolwiek się stanie, nie będziesz w stanie sobie z tym poradzić.
To nie tylko niszczy twoją pewność siebie, ale także okrada cię ze szczęścia i zdolności do cieszenia się życiem. I zmienia twoje relacje, nastrój i osobowość na gorsze.
Tak, byłem tam.
A kim ja do cholery jestem?
Jestem po prostu przeciętną dziewczyną z nieco ponadprzeciętnym lękiem, która bez doktoratu doszła do wniosku, że kiedy nie możesz uporządkować swojej głowy, życie może być do bani. A kiedy wymyślę sposoby, aby było trochę mniej do bani, piszę o tym książkę.
To jest jedna z tych książek.
W tej książce znajdziesz
⬤ Dlaczego twój mózg jest tak skonstruowany, że ciągle myślisz, że niebo się wali.
⬤ Cztery mentalne zmiany, które pozwolą ci przezwyciężyć lęk na dłuższą metę.
⬤ Jedno słowo, które możesz usunąć ze swojego słownika, aby zapewnić sobie spokój psychiczny i szczęście.
⬤ Trzy sprawdzone techniki terapeutów, które możesz wdrożyć - bez kozetki, schowka i drogich rachunków za leczenie.
⬤ Dwie rzeczy, które robisz, aby pogorszyć swój niepokój zamiast go poprawić.
⬤ Wrodzona umiejętność każdego człowieka, która działa na twoją niekorzyść.
⬤ Jak twoja opinia powoduje nadmierny stres w każdej sytuacji.
⬤ Cztery różne sposoby na walkę z lękiem za pomocą prostego i taniego narzędzia, które można znaleźć w każdym sklepie.
⬤ Jak przestawić się mentalnie na bycie bohaterem swojej życiowej historii zamiast zerem.
⬤ Czasami przyjazny, czasami nie tak przyjazny kopniak w spodnie, którego potrzebujesz, aby zmienić zdanie i zmienić swoje życie.
Być może twój niepokój stopniowo się pogarsza i nie znalazłeś jeszcze rozwiązania, które nie wymagałoby drogiego terapeuty, tabletek o skutkach ubocznych gorszych niż sam niepokój, dławienia się kadzidłem podczas mruczenia mantr pod nosem lub suchej nudnej książki samopomocy.
Ta książka nie jest nudną listą statystyk i regurgitacji z czasopism naukowych, ale bezsensownym, łatwo przyswajalnym dziełem literackim z praktycznymi, przydatnymi wskazówkami od jednego byłego wariata do drugiego.
Ta czasami dosadna, sarkastyczna i bezpośrednia książka udowadnia, że pozbieranie się do kupy może być zabawne i rozrywkowe, a zmiana swojego życia nie musi trwać całe życie.
To nie jest poradnik twojej babci. No chyba, że masz taką babcię.
Możesz odwrócić sytuację i zaatakować lęk, zamiast atakować lęk.
Przewiń w górę i kliknij "kup teraz", aby zdobyć tę książkę już dziś.
