Wszystko zaczyna się od jedzenia: Odkryj Whole30 i zmień swoje życie w nieoczekiwany sposób

Opinie czytelników

Recenzje użytkowników książki „It Starts with Food” podkreślają jej transformacyjny wpływ na relacje czytelników z jedzeniem i zdrowiem, podkreślając połączenie praktycznego zastosowania i naukowej wiedzy w ramach programu Whole30. Wielu z nich opisuje znaczące korzyści fizyczne oraz poprawę nastroju i ogólnego samopoczucia po zakończeniu programu. Jednak niektóre recenzje odnotowują wyzwania, takie jak początkowy dyskomfort podczas przechodzenia na nową dietę i trudności w przestrzeganiu ścisłych wytycznych w sytuacjach społecznych.

⬤ Zapewnia kompleksowe i oparte na nauce zrozumienie wpływu żywności na zdrowie.
⬤ Oferuje praktyczne wskazówki dotyczące planowania posiłków i przezwyciężania zachcianek żywieniowych.
⬤ Wielu czytelników zgłasza znaczną poprawę stanu zdrowia, taką jak lepszy poziom energii, utrata masy ciała i zmniejszenie problemów zdrowotnych.
⬤ Wciągający styl pisania, który sprawia, że złożone tematy stają się przystępne.
⬤ Zachęca do pozytywnych relacji z jedzeniem i promuje świadome jedzenie.

⬤ Początkowe przejście na dietę może być trudne i może powodować objawy odstawienia.
⬤ Przestrzeganie diety w sytuacjach społecznych może być trudne i izolujące.
⬤ Niektórzy czytelnicy doświadczyli dyskomfortu i problemów trawiennych podczas dostosowywania się do nowego sposobu odżywiania.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że książka mogłaby zyskać na dodatkowych wskazówkach dotyczących stopniowego wprowadzania diety.

(na podstawie 3995 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

It Starts with Food: Discover the Whole30 and Change Your Life in Unexpected Ways

Zawartość książki:

It Starts With Food przedstawia jasny, zrównoważony i trwały plan zmiany sposobu odżywiania na zawsze - i przekształcenia swojego życia w głęboki i nieoczekiwany sposób.

Twoja historia sukcesu zaczyna się od Whole30(R), potężnego 30-dniowego resetu żywieniowego Dallasa i Melissy Hartwigów. Od 2009 roku ich podziemny program Whole30 po cichu doprowadził dziesiątki tysięcy ludzi do utraty wagi, poprawy jakości życia i zdrowszych relacji z jedzeniem - wraz z oszałamiającą poprawą snu, poziomu energii, nastroju i poczucia własnej wartości. Co ważniejsze, wiele osób zgłosiło "magiczną" eliminację różnych objawów, chorób i dolegliwości w ciągu zaledwie 30 dni, takich jak te związane z cukrzycą, wysokim poziomem cholesterolu, wysokim ciśnieniem krwi, otyłością, trądzikiem, egzemą, łuszczycą, chroniczne zmęczenie, astma, infekcje zatok, alergie, migreny, refluks żołądkowy, choroba Crohna, celiakia, IBS, choroba afektywna dwubiegunowa, depresja, borelioza, endometrioza, PCOS, autyzm, fibromialgia, ADHD, niedoczynność tarczycy, zapalenie stawów i stwardnienie rozsiane.

Teraz Dallas i Melissa szczegółowo opisują nie tylko "jak" stosować dietę Whole30, ale także "dlaczego", podsumowując naukę w prosty i przystępny sposób. It Starts With Food ujawnia, w jaki sposób określone pokarmy mogą mieć negatywny wpływ na wygląd, samopoczucie i życie - w sposób, którego nigdy nie skojarzyłbyś ze swoją dietą. Co ważniejsze, Hartwigowie przedstawiają swoją życiową strategię spożywania Dobrego Jedzenia w jednym jasnym i szczegółowym planie działania, zaprojektowanym, aby pomóc ci stworzyć zdrowy metabolizm, uzdrowić przewód pokarmowy, złagodzić ogólnoustrojowe stany zapalne i położyć kres niezdrowym zachciankom, nawykom i relacjom z jedzeniem.

Przepełniony charakterystycznym dla Hartwigów dowcipem, twardą miłością i zdrowym rozsądkiem, It Starts With Food opiera się na najnowszych badaniach naukowych i rzeczywistych doświadczeniach, a także zawiera referencje, szczegółowy przewodnik po zakupach, szablon planowania posiłków, mapę posiłków z kreatywnymi, pysznymi przepisami i wiele więcej.